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こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 今週末は、もしかすると雪。 っでもって、25日は、 東京マラソンが開催予定。 参加する人達、サポート、関係者は大変だな、、 準備、トレーニング、日常の食事など 表には出ていないがそれぞれ気を使い 走るわけだ。 中にはとりあえず出てみたいという理由で 記録や願掛けきかっけは色々あって、 いいんでないの。 精神力の強い人は、くれぐれも後遺症の残らない程度に 走ってほしいい。壊れたらその時はその時で いいドクター、メンテナンスをする人にお世話になれば いいくらいの人もいるだろう。 メンテナンスが必要な方は 是非見させていただきます。 では。 今日も元気にいきましょう キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara
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Amazing body works 槇原です。 おはじき、僕には 「カーリング一」が高等なお・は・じ・き・、に 思えて仕方ない。(笑) 準決勝戦頑張ってほしい。 氷、雪道、アスファルトなど、路面の状況で 体重のかけ方、身体の使い方は様々。 脚力と上半身の連動が日常の生活に どれだけ密接に関係してくるか考えてことはあるだろうか。 綺麗にあるくと姿勢も良くなり 内臓の循環にも優劣が如実にあらわれるでやんすよ～！ 図解や写真では伝えきれないので興味のある方は 槇原までご連絡いただければ レクチャーします。 さて、 今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。 Amazing body works 槇原です。 公園で、ジョギング、ウォーキング、など してる方々を観察していると、 足運びの上手なひと、そうでない人がみられ、 ふと、脇を見ると 梅の花が咲いていた。 あの雪の1～2週間前は、まばらな状態だったが今はこんなに。
早朝、お昼、夕方、夜とでは年齢層がちがってくる。
また、曜日でも同じことがいえる。 記録更新、健康維持、育児など様々な光景をみれる。 仕事柄ついつい、「あーこの人はこんな症状かなぁ、」とか、 「良い走りしてんな！」とか、 「もう少し、膝を上げながら、体幹（腹筋を意識しながら、背筋だけにたよらないで）」 などと、心の中でつぶやいている、。 上肢と、下肢のバランス、身体全体のバランスが大事なんでやんす。 さて、 今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 またまた、メダル、 しかも20年ぶりの 金メダルスピードスケート 小平さん、やったね！おめでとう！ あー、しかし昨日は寒かった。 今日、いや明日が雪か。。。。。 あー、眠い、、、、春だからか。 ＺＺＺＺＺzzz いかんいかん！二度寝は、 さて、走ってくるか。 では。 Amazing body works by makihara キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 羽生君金メダル、宇野君銀メダル、 おめでとう！ 精神的な構造はどんなふうになっているなだろう。 プラスにしか考えてないいいんだろうな。 羽生善治ＶＳ藤井聡太は藤井さんに軍配。 クールな表情の中に秘めた闘志、冷静さがにじみでている。 勝つために、戦略をたて相手の思考を見抜き 先手を打つ。 素晴らしい。 海外で生活をすると、瞳に変化がある。 日本人が海外にいくと、鋭い瞳に。 逆に日本へ来た外国人は、優しいい瞳になる。 なぜだろう？ 日本は平和だからか、、、、 良いのか悪いのか、 来週はまた雪が、、、。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 くしゃみでそうで、出ない。 でも、いきなりでるのね、まったく。 この季節になりました。空気清浄機を 首からぶら下げて歩きたいひとも いるか？（いません！(笑)） 針葉樹である杉は、まぁー日本に適しているわけではない。 それを植えたのが原因だと、偉い教授さんたちが言っている。 人災である。とね。 地球レベルで壊れつつある今何ができるのか？ 自給自足、？環境保護？筋トレ？どれもピンとこない。(笑) あと、何年地球が持つのだろう・・・。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 オリンピック、メダル続々と獲得してますねー。 色はともかく、おめでとうございます！ インタビューをする側の、次への抱負や 目標をサラリときくあたり。当たり前と思うか 皆さんは感じているのだろう、、。 周囲の皆様にサポートされながら とてつもない努力、忍耐、があってあそこにいる。 アスリートたちは毎日「もうやめたい、、」って 想っている、 人間だもの。 個々に思いがあり心折れずにあそこに立っていることを 解かっていて つい期待してしまう周囲。 日本選手のドーピング疑惑。 なんか胡散臭い、盛られたか、、、、など あれやこれや思いながらダイジェストを見る。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 結果としては 達成できませんでした、、。 目標63㎏ 最大減量としては 「64.35kg」 1350ｇのオーバーざます。 75.7-64.35＝11.35 2ケ月間で「11.35㎏」の減量でした。 最終日のランニング、筋トレ サウナの中では 脱水症状がでる始末(笑) 昨年一年間66㎏平均年末9/24～12/15までの間に 75.7㎏まで体重が増え 自分ライザップを始めたわけです。 始めるにあたり、期限を2ケ月にするか 3ケ月にするか迷うこともありました。 甘えや辛さから逃げることなく 厳しく2ケ月としたものの この結果は「悔しいいです！」 減量に失敗したのが今回が初めて、、 原因は食事内容、年齢や体調の変化、 運動内容などがある。 これからが本番だ。仮に減量を 成功させても維持できなくては 意味がない、 ・適度な運動 ・バランスの取れた食事 ・質のいい睡眠（休憩をとる） 年齢や職種など、様々だが 現状を変化、進化させるときには ある程度のハードなトレーニングがいる。（地味な努力が必要なのだ） あと、槇原に30日猶予をください。 必ず落とし、維持します。！ お詫びとしてキャンペーン継続致します！ では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 マキザップですが、 今朝の体重は、、、、、 64.95㎏ 63㎏まで 本日中に1950ｇ減 今日の21時が 自分で決めた期限でやんす。 がんばりまーす！ まだ、親になったことはない僕ですが、 なぜ、𠮟る親御さんが少なくなったのか。 子供が不可抗力とかでぶつかっても、 公共の場所で騒いで周囲の人に 迷惑行為を親御さんたちは、観ていても 注意しない、謝ることもしない。 注意をしても聞こえていないふりして サッサとにげる。 褒める、𠮟る、難しい。 でもね、ダメなものは、ダメでしょう？ 全部の親御さんたちがそうなわけではないが、 なんで𠮟らないのだろう？（ボヤキ、、コラァ！怒！） 年々ひどくなっている。 まあ、僕はよそ様の子供でも 𠮟りますがね。（すんっごい目つきで親御さんに睨まれてもね。） 仁義礼智、いい風習は出来るだけ 刷り込んでくだされ。 世の親御様（20～40代かな、、） 切にお頼み申し上げ奉りまする～！ では。 キャンペーン実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月1日～2月14日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makiahar こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 えーっと、昨日（2/12）の体重ですが なんと、65.5kg ヤバいざます（汗）。 明日、明後日で2500ｇ減、、、 日常生活のなかで「丹田」に意識を常にもち 食事は、朝、昼はしっかり食べる。 夜食は根菜類のみ食べる（キャベツの上に、きんぴらごぼう、豆腐、キムチなどのせ） ☆運動メニューは ウォーキング、 ランニング、 自宅でのスクワット（200回）、 腹筋（三種類30回づつ） 腕立て（プッシュアップ50回） あれっ？背筋はですよね、これは日常生活のなかで やっているのであえてしない。 このラスト7日間（厳密には6日ですが、(笑)） スイムはなくし ・ランニング3.5㎞ ・腹筋 ・腕立て ・ストレッチ ・究極の食事制限(朝食のみしっかりとり、昼無し。 夜食は豆腐1/4きんぴらごぼう＆キムチのせ) ・但し水分は摂る。 体脂肪、内臓脂肪減。 筋肉量が思いのほか増えて 殿筋、大腿部、胸部等が 一回り大きくなりました。 さぁ、今日と明日、 14日夜21時に63㎏になっているのか。 お楽しみに！ キャンペーン実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月1日～2月14日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara |
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