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山中伸弥氏が提唱している
ファクターXは 的を得ていると思っているのは ぼくだけでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 空気乾燥してます、 喉が、肌が、 イガイガ、カサカサしとりますです。 祖師ヶ谷大蔵には ウルトラマン商店街というものがあり 駅脇には 「シュワッチ！」っと ウルトラマンがたっております っでね、午後３時から3分後になると カラータイマーが 点滅するらしい。。。。。。 真偽の程は、皆さんで確かめてみて（笑） (知ってるのでここでは言えません（笑）) どうでもいいけど「へぇ〜ぇ」な出来事 探せばあるもだな。 移動してる時 キョロキョロしてたら なんかみつかるもんよ、ホント。 さて、感染対策に 水分補給、 あとね、少しだけ 周囲にアンテナはって 休みボケからの事故に気を付けて 今日も元気にいきましょうね 本日から通常営業してます！ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
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3が日も終わり
お餅の消費はどうなのか気になる Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 お餅、これ毎年残っていて 食すタイミングをのがし 無理やりに無くす気がするのだ。 七草粥も食さんとな。。。。 七草粥は 定期的に食してもいい、 欧米化した食生活で 胃腸をリセットする、休める キッカケ作りにかいいのかな。 生のものや フリーズドライもあるから 後者のものを購入しておくのもいいかと。 さて 仕事始めの方も もうすでにお仕事の人 まだの方いると想いますが 脳みそチャンネル切り替えて 元気にいきましょう では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 何時もの正月より
ヘルシーなスタートの Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 正月太り気を付けないと。。。 代謝機能、内臓疲労は 地味に体力、気力を奪っていくので。 これまた、個人的な 経過報告なんですが、 体重の維持、なかなか手強い 63kgキープ 昨年はできませんでした（汗） 現在体重は、68、2kg 4月末には63〜64、5kg これを今年はキープするべし！ 食事制限と運動をする 食事制限だけだと 筋力が落ちてしまう。 (体重が一気に落ちると身体は危険な状態とみなし 保存されている 臓器、筋肉から栄養をとってしまう為) しかも、リバウンドしやすい 身体になる。 シッカリトレーニングとか ながらトレーニングを 継続すると 心身共にビューティーに 慣れるのだ。 健康は１日にしてならず（笑） では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 一富士二鷹三茄子、、、
自分の寝言で起きる Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 初売り、初夢 初何ちゃら 恒例ですが、 皆様は 何が気になっているのでしょうか？ 実業団駅伝 「HONDA」が初優勝、 観てないのよねぇ、。 縁起、験を担ぐ これは、準備と努力してると 引き寄せやすい でも、してなくても 引き寄せる事も。 もももも？（笑） 準備、努力してのぞむ 結果はどうあれ 「出来る」 そんなモチベーションで。 やった事は 必ず活かされる 思考の転換 柔軟性があれば 福はくるザマス。 福試し 一丁やってみますか？ それとも地味に確実に いきますか？ まとまりのない ボヤキ まぁ、めでて〜ぇという事で、 では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 明けましておめでとう御座います
いつもと変わらぬ朝を感じる Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 日本海側は寒波で 新年早々 大変な模様、 そちらの地域の方 お気を付けください。 さて、 「年頭の志はいかに！」 デカい目標 生きる上での目標 あると想います。 私個人は 治療院 サロンをスタートさせる！ 出張部門も残し なおかつ 治療院もする。 これが今年の目標であり 新たなスタートになるザマス。 若干、ほろ酔いで ボヤいておりますが（笑） 今年1年 良い年にすべく 爆進する所存でございます、ハイ。 本年も宜しくお願いいたします。 元旦 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 大晦日なのに
あまり実感が薄い Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 今年も沢山の方と 治療を通して 進化出来た１年でした。 9歳〜87歳と年齢幅も広く ご家族3代で 診させてもらうと ルーツが読み取れ ある意味楽しい時間でもあり 感慨深いものがあります。 来年は寅年 さらなる、飛躍の１年となる様 精進していきます。 決して派手さはなく 地味に確実に 患者さんに 寄り添う治療は変わりません。 欲をいえば お仕事として 少しだけ「儲ける」 利益を上げていいかないと（笑） 地域貢献 困っている人への援助 微弱ながらも 出来たらいいなと。 勉強、セミナーへも どんどんいきたいので どこに行っても 良くならない そんなお知り合いいましたら ご紹介ください。 今年も 皆様ありがとうございました、 新年も変わらず よろしくお願いいたします、 良い年を迎えくださいませ。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara カレンダーの予定と
実際のタイムテーブルが ズレて焦る Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 関東、東京でも 0度を下回る気温で 給湯器が壊れる事態発生と この時季に お湯が出ないのは 死活問題ザマス。 早く復旧すること願っております。 あと２日ですねぇ今年も、 目標や計画が 達成できた人 そうでない人 あったと思います。 目標や夢がデカければ デカいほど 道のりは険しく 楽しさもデカいのかな。 目的、目標をもって 日々を送っていた方が 張り合いもあるし キラキラ 輝いていられる。 自分の為が 実は人の為なのね。 ウム。 寒波きてる様です 体調シッカリととのえて 年越ししましょうね Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 ビタミンB群其の三 ビタミンB2 って、どんなん？ ですよね。 “ビタミンB2”(リボフラビン)は ほとんどの栄養素の代謝に関わる成分。 お肌の生まれ変わりを 助けて イキイキとさせる効果があって シミ、そばかす対策にも役立つ 成分なのね。 じゃ、どんな 食材に多く含まれているのか いってみましょう。 １日の摂取量として 成人男性；1.3〜1.6mg 成人女性；1.1〜1.2mg(妊娠時+0.3授乳期+0.6) シャケ 豚肉 パン酵母 味噌汁、焼き海苔、唐辛子 椎茸、 お茶類(緑茶)、紅茶、卵、 チキン、牛乳類、アーモンド 川魚(あゆ臓物)、菊のり キクラゲ、大豆全般、アワアビ、 チーズ類、チョコレート類 サバ、貝類、エビかに類 などある。 臓物、レバー、ハツ 大豆この辺は手軽に 取り入れやすい食材かな、 お茶に関しては 妊娠、授乳期の方はどうなんだろう？ カフェインが気になるって 時は、ハーブティーがいいのかな “ビタミンB2”が 多く含まれている食材 飲兵衛さんや 女性陣ならで お肌に良い 食材が多くあるから 意識して食してみては いかがでしょうか。 次回は ビタミンB6について お話する予定です。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara あまりの寒さに
急いでホットコーヒー缶を飲み 口の中を火傷した Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 咽喉元過ぎれば熱さ忘れる。。。 アルアルなのだ。 どこもかかしこも 渋滞しててドライバーは イライラしてる。 僕の 数台前に教習車が 右折でモタモタしてたら 真後ろの高級外車が(ベンツ) モーレツばクラクションを鳴らす。 五月蝿いし、ビックリするし 腹立たしく、心の声が 漏れ出して 「初心者の時思い出せや、勘違いすんなよ」 後ろの車を睨みながらボヤいてしまった。 イカン、、イカン（笑） 性格、性根の良し悪しは 顔にシッカリ出るのよね。 −50度の国も有れば 国内は大雪、 平和過ぎると感性はボケて 性格も捻じ曲がるのかなぁ、、 根性悪いのは平和ボケとは関係ないな。 皆さま 冷え込み厳しいので暖かくしてお過ごしください では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 電子マネー決済
主流になってます お年玉もそうなるのでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 腰痛、肩こり どんだけいるのかなぁ。。。。 デスクワーク、年末年始の (お付き合い) 食事とかどうしても 胃腸に負担が多い。 ギックリ腰多い時季でもある。 予防として 運動、体操(ストレッチとかも) 推奨されている。 これさぁ、 ただやればいいわけじゃない 骨盤から垂直に立ち上がっている 脊椎、 これを取り巻く骨格筋 天然のコルセットを作る時 筋力に力が入る、入れられることも 重要だが、 内臓から引き上げる コツが1番重要なのよね。 大腰筋、インナーマッスルは 内臓、外側の筋繊維に圧迫されて 疲れるのよ セルフで 動かす、緩めるのは まぁ、至難の技、 呼吸、腹八分目、。 これキーポイント 意識してみてください、 さて、ラスト５日 元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara |
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