姿勢、連動②

ながら運動もしましょう！
Amazing body works整体サロン
槇原です。
昨日の続き〜♫
ボディーラインスッキリしたいなら、
日常的に上半身を捻る
なかなかやりませんよねぇ？
そこで、
腹筋をしましょう。って
「やりたくない、出来ない」
そんな人には
階段を上がるとき
・左膝に右肘
・右膝に左肘
完全につけれる人は付けて、
無理なひとは
膝頭の30センチ上辺りに
肘が来るよう
「上半身を捻る！」
予備動作があるので
「下半身」蹴る、引き上げる
「上半身」腕を振る、顔が前に(自然と顎が上がりやすくなる)
歩道橋、お家、マンション
階段のあるところ
使い放題！（笑）
「タラら　ラッタらーどこでもジム♫」
これの難点は
人の目が気になる点。。。。。
人目が気になるひとは
居ない非常階段がお勧めザマス。
体幹、腰回りの安定と
スッキリさせる
ちょっとした豆知識とエクササイズの
ボヤキでございました
お試しあれ。
継続は力成りですよ。
新カテゴリ「姿勢」
明日に続くのだ！

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara