姿勢、お腹、位置

ボディーラインスッキリ魅せたいなら
Amazing body works整体サロン
槇原です。
酷暑です、夏です！
老若男女、
健康でありたい
でも、運動はしたくない。。。。。
っで、スクスクと育ち
レスラーや、お相撲さんみたいな
フォルムに。。。
そんな方、
ヨガのポーズを真似してみは
いかがでしょうか。
デスクワーク、スマホの使い方過ぎから
「猫背」「ストレートネック」
シャッキっとした姿勢が取れない
腰周りが安定しない
階段の登り降り、歩く等
凄く疲れる。
そんな時は、
ヨガの
「戦士のポーズ」やってみましょう。
モデルさん、ダンサー、(バレーダンサー)が
姿勢良くしているのは
脊椎の多裂筋を上手く使えているから。
猫背だと、スイッチは切られ
お腹周りの外腹斜筋(内腹斜筋,腹横筋)も
ユルユルなんです。
お腹の浮き輪予防したいなら
威厳のある姿勢で
(ちょっと、偉そうに顎を天に突き出すような)
歩くとよろし。
階段を使った「ながら運動も」。
続きは、明日。

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara ​