身体使えてますか？

内側の軸が。。。。
Amazing body works整体サロン
槇原です。
綺麗に歩くの
結構難しいんですよ〜、
っで、
よくアドバイスで
仰向けで寝て立膝に、小さいバランスボールか
ドッヂボールを、挟んでトレーニングを
勧めるのね。
内側の筋力を鍛えるために、
もう一歩踏み込むとね
股関節を「内旋、外旋」する
内側にスイッチを入れたいから
なんですよ。
O脚、(ガニ股)になりやすい、
直立姿勢で股関節(大転子)が
開いたままとか、
大抵、お尻が硬く
鼠蹊部、恥骨結合の裏の
両脇とでもいえばいいか
ところの奥にある
「外閉鎖筋」が使えてない
または動いてない
事が多くみられるザマス。
一部分だけで動いてる訳ではないけど
重要なポイントなんです。
ゆっくり、じっくり
動いてるか確認しながら
地味にトレーニング
動かせると
連動して腸腰筋、下腹部の腹直筋も
活性化してくるので
興味ある方メンテナンス後
セルフケア、お伝えしますので
いらしてみてはいかがでしょうか。
さて、日曜日
お休みの人も
お仕事の人も
ハッピーな1日であります様に
今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara