排出と、補給のバランスを

水を取りすぎるとね、
Amazing body works整体サロン
槇原です。
熱中症対策で
小まめな水分補給
してることと思います。
ジムへ定期的にとか
パーソナルトレーナーに
「1日何リットルのんで！」
医師や、テレビ、ネットで
身体にいいから
やってる人もいるでしょう。
悪いことではありませんが
個々の
基本ライン、体調
タイプをわかりながら
やらないと
身体を壊すもとになるんですよ。
いらない水分を
排出する臓器は
「腎臓」これがフル稼働
キャパオーバーすると
体内に水分は残り
浮腫、吐き気、倦怠感、下痢、湿疹など
引き起こし
最悪は、生命に関わることもアルザマス。
電解質バランスが崩れると
免疫バリア機能低下するので
（塩分、マグネシウム）
キチンと補給しましょう。
過度な運動する人や
お酒好きなかた
気を付けあれ。

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara