腰痛、連動、股関節

連動なのよねぇ〜
Amazing body works 整体サロン
槇原です。
冷房病
デスクワーク、育児、
運動不足その他で
「腰が痛い」「抜けそう」なんて
人いませんか？
お話する上で
あくまでも、
要因のひとつと捉えてくださいね。
「股関節」を動かす筋肉が
引き金となってる場合
外旋筋の不具合や
股関節の位置がズレて、
痛みを誘発してる事もあるザマス。
こんな時は
重心が上手く取れていなく
上半身、腰辺りで
不自然にバランスを保とうと
している場合が多い。
リセットするなら
膝の屈伸、股関節回し
アキレス腱伸ばしや
肩入れの動作などが有効的。
意識するのは股関節に
・体重が乗っているか
神経、骨格、筋肉との
兼ね合いもあり
個人差はありますが、
効果的なので
無理なくゆっくりな動作と
呼吸もしっかり、
(伸ばす時に息を吐き(口から)
吸う時は鼻から)
体操してみてくださいね。
重だるさ、痛みが消え
重心、歩きやすくなってれば
出来てる証拠です
お試しあれ。

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works 整体サロン
by Makihara