食事のペースと姿勢

食べる早さは？
Amazing body works整体サロン
槇原です。
皆さんは、食事する時
早さを、気にした事あります？
​僕、
「よく噛んで食べなさい」
って、言われた世代なんです。(笑)
シチュエーションにもよるんですが、
忙しい時の食す時間
15分～20分らしいのよ。
飲食店のデータだとそんなもんで
立ち食いナンチャラだと
5分～9分とか。。。
ボーッと、飲食店を眺め
早飯傾向にある人に共通するのが
戦闘態勢的な「前屈み」
ゆっくり食べてる人は
姿勢がよろしい傾向に。
科学的、医学的に
統計してはいないのだが、
気にして食してみると
食道、胃への負担違うんですよ。
満腹中枢の感度については
早く食べるより
ゆっくり食べる方が
同じ量を摂っても
満腹感を得られるという
学術的なデータで証明されてるザマス。
ここに、プラスαするなら
「姿勢」
骨盤を垂直に、背筋を伸ばし
有り難く感謝しながら
華麗に優雅に食す。
医学的なデータがない時代から
貴族や、昔の人達が
テーブルマナー、姿勢など
あったのは見た目、格式もあったけど
健康維持と、
命を頂く神聖な儀式だったらか
かもしれん、ウム。
皆様、姿勢正して
食事してみましょ🎵
早い人はゆっくりと(笑)
姿勢正して、ゆっくり食事の薦めな
今朝のボヤキで御座いました
是非実践してみてくださいね
今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara