呼吸出来てますか？

浅いか、深いか
Amazing body works整体サロン
槇原です。
呼吸のお話し、
普段何気なく
「吸って、吐いて」してる
生命線の呼吸。
筋トレよりも、
重要だったりします。
横隔膜の上下で
肺に空気を取り込んでいるのですが
現代人は、
前屈みで
鳩尾あたりは
何時も「ガッチ、ガチッ」
パソコン、スマホで
頸部（首回り）も
コチコチでね、
そりゃぁ、
神経伝達しずらくなりますわな。
ラジオ体操の薦めや、
食事の見直し、
事アルゴとにぼやいてますが
深呼吸と、背伸び
しっかり出来ますか？
筋トレしてる人も
これからの人も
「呼吸」意識して
改革してみましょう。
キチンと出来るだけで
代謝も、筋力のつき方もかわりますよ。
さて、週始め
元気出していきましょう。


今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works整体サロン
by Makihara