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寒暖差ヤバいですね、
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 皆様、体調崩してませんか？ 運動、ヨガ、ジム通いと 身体動かしている方もいるでしょう。 僕は、ながらトレーニングがメイン、 そんな中で お勧めしたいのは 「階段」ザマス！ ランジの姿勢を思い浮かべみて？ 階段を登る時 上げた足の踵に重心意識をして 引っ掛ける様な感じで 頭の位置は上下しない、 水平にして登る。 【ハムストリング】ここを シッカリ使うようにね。 気をつけたいのは 膝関節に負担がかかるので 痛めないフォーム 膝が捩れたりしない 真っ直ぐ進行方向に出す。 大腿部裏の筋力低下は 腹筋の筋力低下と 神経ブロックを誘発するので (腰痛、背部痛、肩こりとかね) 筋力トレーニングするとイイザマス。 個人差ありますが 気になったらやってみてくだされ。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara
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軸がシッカリしてないとね、
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 皆さんは 「軸」と聞いて 何を思い浮かべますか？ 家、樹木、考え方〜etc。 僕の話では 又、治療の最中のこと（笑） 技術職で道具を必要とする、 大抵の職人は 「手入れ」をする。 同業者で言うと たまに、手入れをしていないと 見受けられる人もいる。 どうして、柔軟体操や 筋トレをしないのかと？ 下半身がシッカリしてないと 上半身もブレるし 体力の消耗も激しい。 以前、「治療に力はいらない」 とは言いましたが、 基礎体力はないとダメなんです。 時には、通常レベル以上の パワーがないと 太刀打ち出来ない時もあるので。 経年劣化は 避けられないんですけど（笑） 皆さま 適度にトレーニングしましょね、 軸が大事。 さて、週始め 黄砂 台風来る様ですが、 水分補給小まめに 元気出していきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 集団発生は想定内、
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 インフルエンザ はしか この辺が表立つて 報道されてますが ある程度、想定内だったかと。 レジャー、イベントで (コロナや他感染症) 今後も、出てくることは あるザマス。 ただ、報道されるかどうかは知りませんが、。 腸内環境を整える (乳酸菌飲料やコロナ禍でいいとされた食事を継続) 部屋の掃除と換気 体力作り、など。 やってみるのよ、 中から免疫力を、そして 外からも刺激を与えれば 腸活が進むから 血流も脳内伝達物質も いい状態が生まれる。 気象状況が異常でさ、 これからの先 体力を奪われやすい時季 水分補給に塩分補給 食中毒注意に カビ対策とか、ありますなぁ。 感染したらした時なんだけど、（笑） 感染しない体づくりしましょう 出来るだけね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 瞳ってさ
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 目力、皆さん結構復活してきたような、 目は心の窓。 健康にも関係する、 脳梗塞、めまい 脳脊髄奇形、小脳変性疾患 薬内服、お酒、ｅｔｃ。 目の奥とか、後頭部 重たいとか おでこ(前頭葉)あたりが いつもスッキリしない 脳みそが関係してるのだが。 情報処理速度は、早い 脳のエネルギー消費は 身体の25%、4分の1といわれ 血流速度も1番速い。 食生活をバランスよく 血液がドロドロにならない様 気を付けるのはうなずけるはず。 前にも話た 血液サラサラになる食材 玉ねぎ 海藻類(もずく) これはおすすめなのよ。 レモン、梅干し、も効果ある、 なってからよりも ならない対策がいいかと そう思いませんか 皆さま？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 7:3とか8:2！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 ユダヤの法則や お金の流れ、 世の中の仕組みで 出てくるザマス。 これね、 健康でも言えるのだ！ 街ゆく人を観て 「あーぁ、もった得ない」 「ポッコリお腹、」 「姿勢いいんだけど、、そうじゃ、、、」 よく、槇原は心で ボヤいている。 身体の使い方、筋力、意識、 これを 使い分けるだけで 飛躍的に変化が起こるの。 「スイッチ入れてあげたい！」 そう思う。 誰もがすぐ出来るわけではないけど 誰もが、実は出来る。 個人の癖がわかればね、 パーソナルト何ちゃらが 多くなった流れはそこにある。 バキバキ、ガチガチに やるよりも 7:3、8:2とかがいいの。 気合い入れて 気合いいれずに スイッチ入れて欲しい方 ご予約お待ちしてます。 さて、週始め 肩の力抜いて 元気出していきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 寝溜めしますか？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 皆さん 寝溜めする派？しない派？ 生活のリズムで 疲れが溜まる人 あまり感じない人に 別れますが、 人間ほ程々に動いていた方がいい、 休憩も必要なのだが、 寝る、起きるの リズムは崩さないのがいい 脳内、体内時計が狂やすく 人によっては 「鬱に」なりやすいとの 研究結果が出てます。 昨日も少しボヤいたザマスが、 対策として 喜怒哀楽をしっかり出す どんなことでも楽しんでとか 感謝しながら日々を過ごしていくと 少々リズムが崩れても 大丈夫な脳システムを 維持出来るらしい。 休日なんか 「ゆっくり寝たい！」わかります！ 2度寝、3度寝気持ちいいですから（笑） 脳システムと睡眠 奥が深いです。 自分に合った睡眠サイクル見つけて 脳から健康にですよ。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 「サステナブル・リカバリー」
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 持続、発展、維持 こんな用語が出てくる。 ウィルスだけじゃなく 幅広い意味で使われている様だな。 生活様式、 経済的な事 安定させるには 健康じゃないとね、。 衣食住の中で ［健康面］ 人生の中で 三分の一は寝てる。 この睡眠をどう 快適にするか？ 簡単にいえば 規則正しい生活をする、なのよ。 喜怒哀楽して 目標、目的をもって 楽しみながら 生きていく。 サラリーマンでない 僕は ある意味幸せ者かと。 好きな仕事をしていて 組織の歯車でない、 面倒な人間関係も 少ないしね（笑） その反面 手抜きや、甘えは 許されない。 いい環境を維持するには メリハリがないと 毎度ですが、 基準線しっかりとです。 さて、今日は夏日予報 寒暖差ありますが 対策しっかりしていきましょうね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 甲状腺疾患
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 この手の疾患 年々増えてます 現代病気なのか、。 デスクワーク スマホ 食品添加物 電波(電磁波)。。。。。 面倒な現代社会。 薬も、有るからいいけど、 できれば、飲まずに 生活したいのよ。 噛み合わせ、姿勢 食生活に意識を向けて ちょっと変えるだけで 改善する事もあるから 人間の身体は自分だけの 主治医でも有るわけ。 ストレートネック VDT作業(デスクワークや、機械的作業) 専門職(職業病) 身体酷使してやむなく、 リタイヤ、そうなる前に しっかりメンテナンスしましょうね。 GWも元気に営業してます、 ご予約お待ちしてます。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 13日の金曜日！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 「あっ、、、、 木曜日でした。。。（笑）」 朝からぼけとります、です。 脳に負荷がかかり過ぎると 普段使っていない 領域へ休憩しにいくシステムが 備わっています。 悪くい場合と いい場合があって 認識をしっかり区別できると いいザマス。 ラジオ体操してる 企業ってどれくらい あるのかなぁ、 全企業がしたら いいと思うのだ。 動くポイントを間違えなければ すこぶる効果のでる 身体をくまなく動きやすくする 体操なのは間違いない。 ん？ラジオ体操って 第何まであるんだっけ？ 皆様、ラジオ体操してみては いかがでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara いきなりはね、ちょっと。。。
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 気候、運動、食事など いきなり変化させると 反動が出ますが、 自分で やれることはやってみよう？ 動ける人も 苦手な人も 準備動作して 脳と身体がマッチングしてから 徐々に負荷をかける。 そうじゃ、ないと 大きな筋肉ばかり使って 重要な細かい部位が 使えない身体になって 疲れや、怪我しやすい 状態を作るので 気を付けましょう。 今日の天気と暴風が 気になりますが どなた様も良い1日であります様に。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara |
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