|
こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 使い方ですか、、、 税金、給付金、、、、。 そう 使い方といえば 自分の身体！ ん？ 話の入りが強引（笑） 例えば ・腰回りのダブ付き ・X脚 これって ◯歩き方 ◯座り方 姿勢を変えるだけで 劇的に変わる 可能性ありなです。 基本的に異常なければ 9割の人は 変わるザマス。 個人差ありますが どこを どう動かして どこに(筋繊維、骨、歪み) 意識して 悪しき習慣から 抜け出すか ポイントは 意識すること まずは お尻の穴絞めて 歩いてみよう！ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
0 コメント
こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 「なんだか、ダルい」 「腰が痛い」 そんな方多いと思うんdesuね。 男性陣は それなりに我慢してしのぐ、 女性陣も、 また、 同じくしのぐ。 筋力の差、 精神、身体構造の違いで 痛みに強いのは 女性陣か。 どちらにしろ 我慢強い人達へ、 限界を超える事が いい事もあるザマスが 健康面では 限界を超えて 無理する 「美学」やめませんか？ 外傷は ある程度すれば 治るのよ 内臓疲労、 心的(心因性)疲労 から来る 痛み、ダルさは 蓄積期間が 長ければ、 治る期間も同じくらい かかる。 「もっと早く、ケア、(治療してたら)してたら」 なんてことよくあるんです。ハイ。 寒暖差厳しい この頃 交感神経の切り替わりが 不安定で 体調不良になりやすい、 仕方ない。。。。 なんて思わず 早めのケアを オススメします。 現状を知るのも 健康管理につながるので。 さて、 お休みの人も お仕事の人も ハッピーな１日でありますように。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 気象状況、地殻変動 安定してませんが 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 空気も乾燥してきて 就寝時 まだ、暑く感じる方も いるのでは？ 鼻腔炎、花粉症など お持ちの方 喉が「イガイガ」「ゴロゴロ」 中には、“痛み”出てるなんて 人もいるかと。 加湿器を使う、 使用した昨年の物 再使用する時 シッカリ洗浄しましょう。 カビは大敵なので ベンザルコニュームや 医療系消毒液で殺菌。 家庭である物 •重曹 (沸騰したお湯に2〜3Ｌに大さじ3〜5杯くらい いれて常温に冷まして カビた加湿器を分解して投入 45〜60分ほどつけ、あとは シッカリ洗浄。陰干しして乾燥させて あとは組み立て使うのだ) •クエン酸(一般家庭的あるかなぁ（笑）) 白い汚れなんかは 水垢のことがおおく これはクエン酸でおちるかも。 加湿器に使う水は 水道水、 水道水は殺菌剤がはいっていて カビの繁殖がしずらい。 ミネラルウォーターは 殺菌をしていないので 使用するなら 加熱式加湿器を 使ってね。 面倒って人は ヤカン(ケトルに) お湯を沸かして 蓋をずらして 寝室のどこかに置く 又は、洗濯物を 部屋干しするなどしてみて、 空気の乾燥 カビ、対策のボヤキでした。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 「ヒートショック」って 聞いたことありますか？ 暖かいところから 冷えた場所へ 移動した時 「ブルブッるっ」となること ありませんか？ そう、それが ”ヒートショック“ 高血圧、高齢なとか 低血圧なんかも 面倒ですな。 っで、 ヒートショック対策 食材 •黒酢 血流悪化の原因は、血小板が玉のように集まる為。 (血管を詰まらせ流れを阻害しやすくなる) 黒酢に含まれる 【クエン酸】これが血小板が集まるのを 防ぐ効果があり 血流改善にいいとされている。 ーー ーー ーー •青魚 「サバ」「鰯」など EPAは必須脂肪酸の一種で 人間の体内ではほとんど製造されないから 食して補充するのがヨロシ。 血栓を作りづらくして 赤血球も柔軟性をもたせる 効果がきたいできる食材 ーー ーー ーー •サツマイモ 焼いても、煮ても、揚げても、旨い この食材 実は、 「皮」に多く含まれる 【アントシアニン】 動脈硬化の原因とされる 活性酸素を制御する働きがあるとされ カリウム、水溶性食物繊維も 豊富に含まれるので 血圧を下げる効果も期待できるのだ。 クックパッドで 検索すると この食材を使った レシピごっそりでてくるので 是非、お試しくださいね では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 なんと！ 今日は12月上旬の 「寒さ。。。」 すっ飛ばし過ぎ！ お天道様、、。 家電量販店、インテリア量販店へ 行った方も 多いのでは？ 冷え症の人には 辛い時季がやって来ましたね。。。 寝る時の 対策として “肩口” ”腰“ ”足元“ この3点は抑えておきたいザマス。 1、「電気毛布」 2、「保温シート」 3、「暖か毛布」とか、 更年期、甲状腺疾患、 のぼせやすい などある人は 2、3、を使用してみる。 それ以外の人は 入浴するザマス。 一部のオシャレ族は 「我慢する美学」が あるようですが（笑） 健康であってナンボなので ひつこい様ですが 「冷えは万病の元」 忘れないでね、 では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 上皇陛下 87歳と報道されてたなぁ、 ひとまず、 おめでとうございます㊗️ 関節痛 循環器 その他の体調不良か 言われていた気が、、、 お顔を見るに 免疫疾患のような (蝶形紅斑のような頬が 赤らんでいる感じ) 独特な印象をもった。 病気のシグナルは 身体の至る所に出る 肌 爪 目 声 吐息 あげればキリがない。 ドクターではないのよ 僕は でも、仕事以外で 「この人はどっか患っているかも、、」 そんな目線で 観察してる時が多い、 全く知らない人なんですけどね（笑） まぁ、一種の 職業病気かも。 皆さまも 少し気にして 人間ウォッチングしてみては いかがでしょうか？（笑） さて、秋を通り越して 冬みたいな天気ですが 暖かくしてお出かけしましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 少しずつ 秋めいて来てます、 季節通りの 気温でないと 弊害が出るのだが この頃は限度がなぁー。 布団が離してくれない時季 突入か（笑） っでね、 皆さま お腹触ってみたこと ありますか？ ポッコリ ガリガリ ガッツリ出てる とかね、 気にするところでは あるんですが もう一点 「硬さ」気にしてみて。 なんでか、 身体の緊張が著しいときは 膨満感や 張りがあり 物 ペットが乗る などした時 重みで沈まないのだ。 全身がリラックスしていると お腹は柔らかく 物を乗せると沈む。 血液数値が高い 疾患があるなど なければ 腹部を さする、揉む これするヨロシ！ 食後30〜90分は しないでね、 消化不良、吐き気なんかに つながるので、 筋肉もお腹も やわらいのが良いのだ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 人間の体って、よく出来てて 怪我をしても それなりに、動かせる。 ただ、 細かな筋繊維の スイッチはOFFにされて 動いていない状況。 すると、どこかに歪みが生まれ 違和感から痛みへと 変わって ニッチもサッチもいかない なんて、よくあるザマス。 根性論も確かにいい、 でも、行き過ぎれば 一生の傷となって 不具合と付き合わなくては ならないので要注意。 まぁ、言っている 僕もその1人なんですがね（笑） 頑張っている 皆さま 適度な手抜き してみてはいかがでしょうか？ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 そうか、 今日も休日なんやね、 普通に 週始めで お仕事モード全開かと 思いきや、、、、 カレンダー旗日でした。 が、しかし！ この旗日は オリンピックで移動しのか。。 やっぱり、全開モード。。。。（笑） 皆さまお目覚め具合はいかがでしょうか？ ぐずついた 空模様 今週はこんな日が多いのか 身体に変調きたしやすいので お気楽モードで 「こんな日もある」的に 過ごすのがよろしいかと。 関節 首 肩 腰 まだまだ 汗かいたりで 気づかないうちに 神経、筋肉が 事の他 冷えている。 なので、寝る時 外出時 服装は暖かくできる 想定 もしくは、暖か目な 仕様がよろしいザマス。 冷えは万病の元 皆さまお気をつけあれ Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 うーん、 夜トイレに 行きやすいなぁ。。。。 オシッコなんだけど、 男性諸君！ 立って用をたしてますか？ 座ってしますか？ これね、掃除を考えると まぁー、座る。 考えないと普通に立ってに なる。 女性は座ってどちらも、 なんだけど 「けどね」 腹圧を考えたら 立ってする方がいいのよね。 洋式だとさ 入りにくく つま先を立てて “仮想ウンコ座り“ スタイルを作らないと 踏ん張りにくい、 なので、大も小も キレがよろしくない。 そこに来て 運動不足に 食物繊維不足、、、、💦 トイレの座り、立つで 身体の機能を 考えたら 小は、立ってする方と 大は、ウンコ座りを オススメしますです。 では Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara |
プロフィール
|
RSSフィード