元気があれば！

筋トレしてますか？
Amazing body works
整体サロン
槇原です。
政治と金
氷山の一角で
無くなりませんよ。
寄らば大樹の、、ですが。
ならば！
健康維持するため
運動、食事、睡眠
っで、運動する時に
バランス良く鍛える。
人間のカラダは
曲げる、伸ばす
拮抗関係（拮抗筋）にあるものと
協力関係（協力筋）がアルザマス。
支配神経を知ってる人は
それを
意識して
パーツごとに鍛える。
にわかとか、
ちょっと詳しい人、
下半身、体幹を
強化するなら
上半身
鍛えましょう。
（胸筋、背筋、など）
ピラティスが
いいとされるのも
支配神経と
連動する筋繊維が
関係しているからなのね。
お勧めは
けんすい、腕立て伏せ
上腕3頭筋の強化
あとは、肩甲骨の
可動域を上げる。
これをするだけでも
下半身との連動
心肺機能の向上に
繋がりやすくなるザマス。
健康が一番の財産ですからね
運動しましょう。
さて、週始め
元気出していきましょう。

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works
整体サロン
by Makihara ​