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主流になってます お年玉もそうなるのでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 腰痛、肩こり どんだけいるのかなぁ。。。。 デスクワーク、年末年始の (お付き合い) 食事とかどうしても 胃腸に負担が多い。 ギックリ腰多い時季でもある。 予防として 運動、体操(ストレッチとかも) 推奨されている。 これさぁ、 ただやればいいわけじゃない 骨盤から垂直に立ち上がっている 脊椎、 これを取り巻く骨格筋 天然のコルセットを作る時 筋力に力が入る、入れられることも 重要だが、 内臓から引き上げる コツが1番重要なのよね。 大腰筋、インナーマッスルは 内臓、外側の筋繊維に圧迫されて 疲れるのよ セルフで 動かす、緩めるのは まぁ、至難の技、 呼吸、腹八分目、。 これキーポイント 意識してみてください、 さて、ラスト５日 元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
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こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 腰痛の 痛みはどこからか？ 筋疲労 姿勢 内臓疾患 心因性 もしくは、気のせい、、（笑） 筋繊維の走行を考える、 神経の分布 仕事の姿勢 治療家への ボヤキになるのだが 「これには、この手技」 だけに頼るのではなく 治療の引き出しを より多くもってもらえたら そんなおもいもあって 関連する 筋繊維、臓器、 姿勢、食事に フォーカスしてほしくて 今回はひつこい 投稿ザマス。 経営もせんといかん、が、 患者さんも大事、 それでね、 治療するときの フォーム 視点(病変の) 患者さんとの会話 もっとシンプルかつ 改善、治癒出来れば 自ずと 難しい講釈はしなくても済む。 経営もいいが メインは治療なんだから 素材、技術を 磨いていかんとね 知識ばかりでは ただの学者先生になってしまうよ、 治せてナンボでないかな？ Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 腰部についてのお話も 13回目 腰痛には 色々あるって、話してきた その中で、 •体重の増加 •筋力の低下 •身体を酷使 痛みから解放される近道として マッキーは 1番簡単で、1番難しい “体重のコントロール” これを推奨するのね。 何故か？ 食事制限、改善すると “血液数値がまず改善しやすい” 運動をする時も体への負担が軽減し “筋力の強化”=循環や代謝もよくなる。 性別、年齢、個々の健康状態にも 差はあるのも事実ですが 継続して 変化がない事は少ないです。 一人で悩まず、誰かに相談して 現状を知り、理解したら 実行に移していきましょう。 大抵の腰痛は軽減して ハッピーな毎日が送れるはず。 諦めないで 専門家と二人三脚でがんばって みませんか？ では Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 支配神経を考える、 頸椎、 3番、5番横隔膜 肩甲骨、背部神経や 背部と、胸部の筋緊張 腰痛だけに限らず 様々な疾患や、体調不良に 関係がある。 ここでは、腰痛の関連を 話しているので メインは腰部との関連。 脊柱起立筋 背骨の両脇にある太い筋。 これは後頭部から、仙骨まで 続いていて A後頭部ーB仙骨 (前後にしならせる動きをさせるのが この強化ゴムだと思ってね) A、Bを一本の 強化ゴムが繋いでいるイメージしてみて？ 中間地点にピンやものを置いたとしたら どうなるか？ 当然、抵抗があるから しなやかな動きは制限される。 長時間労働すれば 摩耗、熱 基点となるAーB、にも負荷がかかる。 内臓や、神経、経絡の 流れでも 個々に症状は変わる。 痛みがでてる部位が 「原因ではないかも」 この思考をもっているのと いないのでは、 治療する側、される側での 結果に大きな違いがでる。 簡単かつ、凄く重要なことなのだ。 施術も、痛みの原因も 奥が深い。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 脳からの指令で動いて (微弱電流が体を) いる私達。 気分がとても関係している、 気持ちの発生するとこは 脳？ 心臓？ 肝臓？ 胃腸？ どこなんだろう、、、、。 医学的に解明されては いないようだが どれも可能性はあるとの 見解が多いのも事実。 拮抗筋ってものは わかりやすく言えば 体を動かして 曲げたり、伸ばしたり する時 逆に作用する筋繊維の 総称かな。 バランスが崩れるときは 一箇所ではなく 数カ所関係しているのね。 全体的に 診ていかないと なかなか良くならない。 蓄積された時間と同じくらい それくらい重症な事もある。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 ストレッチは 有効なセルフケア。 アキレス腱 大腿部 体側 前屈、後屈(腰の曲げ伸ばしの運動動作) などある。 身体の使い方を 変えるだけで痛みが出なかったり するのは どこを痛めていて どこを治さなくてはいけないかが 自分でもわかる。 関節痛などでは、 よくある、 日々、柔軟体操や 筋トレが改善、怪我をさせない きっかけになるのだ。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 腰痛について、話してるザマス 季節の変わり目や、 風邪、なんらかの内臓疾患(疲労とかね) からくる腰痛の中で 風邪から来るものは、 風邪が治ってからも少々 長引きやすい、、 何故か、 それは、咳、熱 循環器系に疲労が溜まり 腹部、背部の筋疲労が強く 背中を押してみると 肩甲骨内縁から腰部にかけて 張りが強い。 骨格のズレから来るものなら 「ポキッ」 っとアジャストもいいだろうが 東洋医学 経絡や経穴を攻めるもの (揉んだり、押圧する) 事をしてみると面白い。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 使用するアイテム 先ず 「靴」 これは足底を(アーチや足底筋の改善させるため) しっかり使えるようにする。 足の裏の筋肉はふくらはぎ 弁慶の泣き所の脇を走る前脛骨筋(後脛骨筋も) 大まかには繋がっていて 膝、股関節に影響するからなのだ。 ビジネスシューズ、ヒール、パンプス 爪先が外側から締め付けられ 内反小指、外反母趾になりやすくなる。 扁平足(足底のアーチが潰れる状態) これを補正するには インソールを(土踏まずの部分にアーチでサポートする中敷) 靴に入れる。(あっ、先細の靴ではしないでください) ヒールを履く事の多い方は ウォーキングシューズ、ランニングシューズを 履いて足に休息をあたえる これだけでも 腰への負担が軽減する。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 痛みを軽減するため 痛み止め「ロキソニン」なんかを 服用、貼るなどして 紛らわす、 でも、治っているわけではないから 堂々巡りなのね。 あまり使用しない事を お勧めします。 受診して状況がわかったら •基本的に、保存していく。 •電気、超音波、治療 •手技治療 •運動療法 •食事改善 基本的なながれとなる。 なりやすい人は 遺伝的に 身体が硬かったり 逆で 柔らかく(関節、骨格の可動域が広い) 無理ができる体質な事が多い。 骨格筋(骨を支える筋肉のこと) これを上手く使う為に 日常の動作、使用する アイテムを(椅子、靴、バッグその他) 変える。 筋トレ、体操(先ずは体操からストレッチがいい) Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 マッキーです。 治療 病院、整骨院、マッサージ、鍼とか 選ぶのに迷う。 「ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「滑り症」など 診断され オペをするかしないか、 保存して施術 筋力トレーニングするかなど。 骨と骨の間には クッションの役割をしている 〈椎間板〉がある、 これが衝撃や摩耗、 年齢と共に 薄くなって骨と骨がぶつかって 痛み、トゲ状(棘骨)や 周囲の筋肉、神経組織を 刺激して 激痛が起こる。 痺れ、痛みは本人としては 苦痛でしかない。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by マッキー |
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