こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 寒暖差が激しく、 体調崩している方もいるのでは ないでしょうか。 冷えは万病の元 なんて言われています。 何故か? 血行が良くないと 老廃物が排出されず身体(内臓、血管に) 蓄積される。 内臓機能も不調になり 免疫力の低下 膨満感、食欲不振、倦怠感などが起こり 病気になりやすい環境ができてしまう。 じゃ、どうしたら改善するのか? まずは、身体を冷やさない。 食事も食物繊維や、暖かいものを 食べる事。何よりいい睡眠を取れるように 軽い運動(体操、ストレッチなどを) 欠かさない。 そんな日常を習慣化することを おススメします。 激しい運動が苦手な方は ・片足立ち(バランス運動)左右 ・体側のストレッチ ・その場での足踏み運動 ・寝ながらの体感トレーニング なんか簡単で効率よく(場所もとらないので) 各動きをする時間的には 1~3分程度で3種類をやっても 5分もあれば出来てしまいます。 正しい姿勢と、動きをマスター出来れば 身体も心も健康になります。 お家でコロコロしていても 「ビューティーコロシアム」なのです。(笑) (相変わらず、しょうもない語呂合わせザマス(笑)) ポイントがわかれば誰でも、 出来る体操です。 興味のある方は お問い合わせ、予約フォームから ご連絡ください。 お問い合わせ/御予約 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
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