|
こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 「ヒートショック」って 聞いたことありますか？ 暖かいところから 冷えた場所へ 移動した時 「ブルブッるっ」となること ありませんか？ そう、それが ”ヒートショック“ 高血圧、高齢なとか 低血圧なんかも 面倒ですな。 っで、 ヒートショック対策 食材 •黒酢 血流悪化の原因は、血小板が玉のように集まる為。 (血管を詰まらせ流れを阻害しやすくなる) 黒酢に含まれる 【クエン酸】これが血小板が集まるのを 防ぐ効果があり 血流改善にいいとされている。 ーー ーー ーー •青魚 「サバ」「鰯」など EPAは必須脂肪酸の一種で 人間の体内ではほとんど製造されないから 食して補充するのがヨロシ。 血栓を作りづらくして 赤血球も柔軟性をもたせる 効果がきたいできる食材 ーー ーー ーー •サツマイモ 焼いても、煮ても、揚げても、旨い この食材 実は、 「皮」に多く含まれる 【アントシアニン】 動脈硬化の原因とされる 活性酸素を制御する働きがあるとされ カリウム、水溶性食物繊維も 豊富に含まれるので 血圧を下げる効果も期待できるのだ。 クックパッドで 検索すると この食材を使った レシピごっそりでてくるので 是非、お試しくださいね では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
0 コメント
あなたのコメントは承認後に投稿されます。
返信を残す |
プロフィール
|
RSSフィード