腹八分、七分？日に何食？

日に3食派と2食派
皆さんはどっち？
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
槇原です。
その昔
1日の食事は
2食だったらしい。
電気もなく、自給自足だと
当然か。
日の出、日の入りともに
寝起きするとすればそうなりやすい。
現代は24時間
世の中は動いていて
3食がベストなのかも。
疲れたら、休む
寝るみんなしてますよね？
ということは、
お腹も(胃腸も)休ませる事
習慣づけることを
考えてみてはいかがでしょうか。
寝る2時間前の食事(食事をとって2時間から3時間は起きててね)
野菜中心とか
シッカリ食事をするなら
2〜3時間後に寝るとかしてみる。
ただ、時間を守っていても
過食、カロリーオーバーしていたら
意味がないから要注意ザマス。
腹八分、腹七分でもいいのかもな、
毎日ヘルスメーター乗りましょうね。
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
by makihara