セルフケアをペットボトルで。

こんにちは、
Amazing body works
出張マッサージ整体
槇原です。
 健康雑誌や、TV、フィットネスジムで
肩甲骨体操、その他を紹介してますな。
 ヒモ、ゴムチューブ、ボールを
使った物が多く、
誰でもできて経済的かつ
健康的になれるザマス。
 っでね、腰痛、肩凝りの
予防で、「ペットボトル」を
(500mlで炭酸で使用されているやつ)
使ったのもありかと、。
お尻のエクボの出来る位置に当ててゴリゴリ、
(仰向けにねてね)
肩甲骨の内側に当ててゴリゴリ、
腰にもゴリゴム、
どれも仰向けに寝たまま出来る。
なぜ、炭酸飲料のペットボトルがいいのか、
それは硬さなのだ、アールと
強度、大きさ、扱いやすいのである。
なかに60度くらいのお湯を
入れてやると暖かくなおかつ
いい刺激があって気持ちいいザマス。
お尻、肩甲骨内縁は人によっては
激痛かもしれないから
自分で調整してくだされ。
では。
((※患部に疾患、横滑り症、痛み腫れなどがあるひとはやらないでね))
Amazing body works 
出張マッサージ整体
By makihara