食生活と身体、其の六。

こんにちは、
Amazing body works
出張マッサージ整体
槇原です。

食生活と身体、其の六。
デヤンス、
骨格、筋肉への影響(4)

最近は、フィットネスジムが
店舗拡大してよく見かけられるますね、
いい事です。
 日頃の運動不足解消して
健康を維持する、最高ですな。
 ここで気をつけたいのが
怪我、、、、。
頑張りすぎて痛めてしまう、
すると、運動したくても出来ない。
学生の時から少々の事では
大丈夫なんて方も多いのでは？
 仕事の関係上、食事を定時にできないとか、
寝る前にガッツリ食事なんて人は
「要注意です！」
中も外も疲れたままで、
回復する環境がないとどうなるか？
そう、壊れる、
病院行ったけどね～、、、
動かしてはダメ、、、とか、原因不明とかね。（笑）
笑い事ではない！
  昔から、腹8分目
トレーニングは、ゆっくり準備体操して
確実に筋繊維を動かす。
無理を(限界を知って)しながら
無理をしない。
 正しい、姿勢と、ストレッチ
トレーニングも同じですよ。
太極拳、ヨガがいいのはゆっくりとした動きの中に
・身体の中心線を保つ
・呼吸のタイミング
などが、自然に出来るキッカケになるから
流行っているのではないかと思うのである。
現状を知る事先ずは、そこから。
次回は
内臓への影響を
ボヤきますお楽しみに。