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こんにちは、
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 皆さま、今朝もおかわり ありませんか？ お陰さまで、 僕も変わらず元気ですよ〜（笑） ミーヤキャットや プレイリードッグが 太陽光を浴びている 映像見たことあるかな？ あれって、凄いよね。 光で栄養と殺菌、 様々な 生命の錬金術とでも言おうか、 それが起こる。 (本能なのか知ってるからなのか、) ファイト一発 ナンタラD、、？ ビタミンD ミネラル 鉄分 タンパク質 アルギン酸 EPA DHA とか思い浮かぶ 人は 素晴らしい！ っで、 「腹筋のススメ」 普通のクランチフォームで 腰へクッションを 入れた クランチをしてみよう！(腹筋運動のこと) •下腹部(10〜15回) •腹部 (10〜15回) •鳩尾 (10〜15回) このこの順番で はじめは、筋肉が しっかり使えているか そこに意識をおいてね。 (※腰痛や、疾患、痛み、ある時は 無理しないでください) 上体を起こすときに 息を吐くのがポイントザマス。 地味だけど効果抜群なのだ〜！ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
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