お疲れ気味に、

こんにちは。
Amazing body works
槇原です。
　ゴールデンウィーク
みなさんは、どこかに行かれますか？
イメージとしては、
どこも人混みで大渋滞
ってなとこでやんす。(笑)
まあ、それも楽しみの１つなんですかね。
　温泉地や、スパに行って
疲れを癒す。
モーレツに、ダルく、眠く
なりますよね。
それは、解毒作用というか、
好転反応と思えばいいかも。
  もう5月が間近。
夏日になることも
多々あります。体調を
崩しやすい季節がら、
食生活に
変化をつけてみては
どうでしょう？
・シジミの味噌汁
・大豆食品
・緑黄色野菜（カボチャ、ニンジン等）
・海苔、海藻類
肝臓、腎臓が疲れると
疲労回復が弱まり
ホルモンバランスが不安定に。
すると、寝つきがわるくなったり
体調がなんとなくワルい、、。
・小まめな水分補給と、
・バランスのとれた食事
・適度な運動
そして、寝る！(笑)
　　あーぁチゲ鍋が無性に食べたい、。(笑)
では。
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Amazing body works
​by makihara