足踏み状態

こんにちは。
Amazing body works 出張整体
槇原です。
　ん～、自分ライザップ
足踏み状態、トレーニングも増やし
食事内容も、改善させているが減らない
　ちと、食事のメニューを変更してみよう
葉物、根菜類、豆腐、鳥のささ身が中心だった。
この中に、ゴボウ、南京などをいれてみよう。
あとは、ナッツ類。
これなら、変化があるはず。
69㎏から変化がおこるであろう。
　こんなに、減量にてこずるのは
初かも、(笑)
　次回、ランニングする時に、梅の花を
写メしてこよう。タブん梅(桜だったりして、、、)
​　自分ライザップは、体重的には足踏みだが、腰回り、ベルトの
穴は、確実に変化して細くなってるざます(笑)
皆さんの中で、ダイエット、減量でいい献立や
良かった方法があれば教えてくださいね。
では。
Amazing body works
by makihara