経過報告とメリークリスマス！

こんにちは。
Amazing body works出張整体
槇原です。
　学生はもう、冬休みなのかな。
っで、経過報告！とメリークリスマス！
自己（事故）体重、最大75.7㎏
12/17から
始まった自分ライザップ
12/25日現在は、、、、、
　順調に進んでいるでやんすよ。
気を付けているのは
夜食、晩酌。特に晩酌を減らして
今週からは、スイムと、ジョッグをとりいれました、
晦日までには68㎏までいきたいのよね、、(笑)
　ウォーキング2㎞、ジョッグ0.5㎞
ストレッチ後
スイムへ。クロール50ｍ
今日は、ヘバルことなく10本
500ｍと流しで平泳ぎ50ｍ2本
計600ｍで終了
施設内にあるヘルスメーターに乗ると、、、
71.9㎏、、！スエット上下インナーを着て
71.9㎏ということは、70.4㎏と考えてもいいだろう、（まずまず、よっしゃー！）
お正月良いお酒飲みたいですからね(笑)
　自分の体をコントロールできずして
クライアント、お客様をサポートできませんからね
目標は、来年2月半ば(14日)までに
63㎏にすること。必ず達成させます！
体質改善、ウエートダウンしたい方応援します。
真剣になってみませんか？

​Amazing body works
by makihara