ラベンダー？

こんにちは、
Amazing body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
また、月曜日が
やってまいりました
ご機嫌いかがでしょうか？
“ラベンダー体操”って
知ってますか？
ラベンダー、、、？
イメージがわかないのだが
YouTubeで検索すると
でてくる。
日本体育大学考案なのか
日体だと
「エッサッサ」の方がピンと来る。
ジャンプがメインの
ラベンダー体操
捻り、前後左右、多彩な
動きが網羅された体操。
ジャンプが体にいいのは
無重力に近い状況が生まれ
体内の負荷が軽減し
体液の循環が促進されやすいから。
どの体操も
継続しキッチリやると
物凄くシンドイ（笑）
関節痛、疾患を持っている人は
あまり無理のない程度に
実施して
元気な方はバリバリと。
(肩、腰、膝の動きには
くれぐれもお気を付けて)
興味ある人は
ラベンダー体操で検索、
さて週初め、元気出していきましょう。
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara