腹八分目。

こんにちは、
Amazing body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
ちと、肌寒い。
迂闊に薄着で寝ると
風邪を引きそうだ。
皆さま、体調はいかがですか？
  寒暖差の体への影響
地味だがダメージは大きい。
なんだかダル重い、
結構いらっしゃるはず、。
 まずは、身体を暖める。
中から、外からも、。
あと、
食事内容やとる時間
とても重要なのだ。
 「食べ物は好き嫌いせず食べなさい」
って、言われて育った人も
いませんか？
人の身体は、上手くできていて
食べたい物(身体が足りない栄養、防御とかね)
何となくいつも食べない物が
欲しくなる時は
細胞レベルで足りていないからなのね。
脳の意識、食感で、
偏った食生活になりがち。
バランスよく
野菜、果物、肉等
腹8分目に食べて
身体の中から健康的にしてみては
いかかでしょうか？
では。
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara