血圧、食事、対策。

寒気はきてますが、
Amazing body works整体サロン
槇原です。
関東地方雪は降らず
成人式を迎えた
皆さま、何よりでございました（笑）
「頭痛」持ちの方
原因は様々。
人間の身体は
高血圧、低血圧でも
引き起こされ
「なんだかなあ」と
思う事も。
対策は
低血圧→運動、バランスよく食事
高血圧→食事の改善(塩分、炭水化物を控える)運動
どちらも同じに見えますが
高血圧の場合は、
今までの食事じゃなく
根菜類、イモ類、海藻などに
切り替え、塩分摂取を制限し
ナトリウムを排出させ易い
メニューにする。
排出させ易い物
枝豆、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草
とかね。
果物だと
バナナ、みかん、いちご、メロン、キウイとか。
もしくは
精進料理に切り替えるという
イメージと
実践するのがよろしいかと。
あとね、虫歯や他の疾患が
原因の時もあるので
長引く時はドクターの診断を受けましょう。
さて、旗日の
週初め寒さに負けず元気出していくましょう。

今日も読んで頂きありがとうございます。
Amazing body works 整体サロン
by Makihara