自分ライザップ経過報告

​こんにちは。
Amazing body works出張整体
槇原です。
　今週は、氷点下はないのかと思いきや
木曜日あたりは、、ウム。ヤバそうだ。
　自分ライザップ、途中経過は、
75.7㎏から（17/12/15から）
68.2㎏になった。
あと、半月で
目標の63㎏まで、5.2㎏
75.7ー68.2＝7.5
7500ｇ÷45日＝166.6
166.6×15日＝2500
5200ー2500＝2700
なぬぅー2.7㎏オーバーだとー！
今のペースだと、、、、、
週2のスイム、ウォーキング、ラン
自宅での筋トレ
食事制限メニューを
また、変更してみよう、
特に、トレーニング、メニュー変更だな。
ウォーキング、ランを週3～5にしてみよう。
　消費比率がどう出るか楽しみ！
​では。
​　


Amazing body works
by makihara