背伸びするときはいつ？

もう、月末
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
Amazing body works出張整体の
槇原です。
　日常で、背伸びしますよね、？
ベッドや布団、デスクにコタツ
戸棚や、洗濯ものを干すときとかね。
まーぁ、ひと段落したり、何をしていても自然に
したくなる。
　筋肉や身体全体を伸ばしたり動かすことで
滞った血液、筋肉、骨格、
細胞などが活性化しやすい状況になって
酸素も行きわたりやすくなるんですねー。
　アクティブな人ほど、いくつになっても
ガンガンなんかやっていて「すげー！」って思う。
ここで、少しだけ気を配ってあげてほしいなぁ。
　誰でも年は取る、若い時と同じようにはいきませんよ。
老いも若きも自分の体の状況を知っていないと「あっ、肩が、、」
「腰が、」なんてなる。
　「肩甲骨を動かして」といってもできないけど
肩をまわす。これなら大抵のひとはできるはず。
そして背伸びする。
　年末に向けて大掃除の時期
くれぐれも背伸びしたり、重い物の移動などで身体痛めないように
してくださいね。
​さて、今日は100均でものぞいてみるか。

Amazing body works出張整体
by makihara