体温調整がね、

こんにちは。
Amazing body works出張整体
槇原です。
　今朝は寒かった！いやぁー寒い！
朝一起きたときの冷え切った部屋、
コンロや、暖房設備ＯＮして、、、、、
支度、、、、（ガサゴソ）
　リバンドして、74.5㎏（大晦日は69㎏でした。）までいった槇原は
世のお父さん、お母さんいや、「老若男女」に言いたい
なかなか、痩せませんね～。(笑)わかります。。。。。
　日本人は、お茶といえば、緑茶か、ほうじ茶なのかなー。
コーヒー派の人もいるか、
「紅茶」体温上げるにはいいみたいですよ、、
　体温の40％は、筋肉から作られていると言われ
現代社会では、運動不足、入浴がシャワーのみとか、
ストレス、偏食、過食、
自分にあった食生活（情報の分析）ができているかなどによって
体温調整、体温に大きく変化があらわれるでやんすよ～！

　季節のものたべるとか、リンゴ、ミカン、
御節の中にある、ゴボウ、黒豆、赤みの刺身や
黒砂糖と食べてみるとかね。（何事もバランス場大事でやんすよ適量、、、(笑)）
　
　筋肉を作る、鍛える簡単に言えばね。面倒だなぁ、、
じゃ、歩こう！誰でも出来る、健常者ならね。
あとは、腸内環境を整える努力をする。すると
胃腸が元気に動くようになって
腸内温度が上がるわけ、体温が1度あがると
自己免疫力が5～6％上がり(一時的にね)
体温が1度下がると自己免疫力が30％下がるといわれているでやんす。
　まずは、自分でしてみるのもいいかな、(食事改善、入浴、運動など)
っで変化が見られないときには、専門又は、メンテナンスしてもらい
自分の状況を知ることが、いいかもしれません。
　さて、背筋伸ばして、足を上げて
今日も、一日元気にいきましょう。
Amazing body works
by makihara