腰痛、番外編

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主流になってます
お年玉もそうなるのでしょうか？
Amazing body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
腰痛、肩こり
どんだけいるのかなぁ。。。。
デスクワーク、年末年始の
(お付き合い)
食事とかどうしても
胃腸に負担が多い。
ギックリ腰多い時季でもある。
予防として
運動、体操(ストレッチとかも)
推奨されている。
これさぁ、
ただやればいいわけじゃない
骨盤から垂直に立ち上がっている
脊椎、
これを取り巻く骨格筋
天然のコルセットを作る時
筋力に力が入る、入れられることも
重要だが、
内臓から引き上げる
コツが1番重要なのよね。
大腰筋、インナーマッスルは
内臓、外側の筋繊維に圧迫されて
疲れるのよ
セルフで
動かす、緩めるのは
まぁ、至難の技、
呼吸、腹八分目、。
これキーポイント
意識してみてください、
さて、ラスト５日
元気にいきましょう。
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara