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やっぱり呼吸よねぇ
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 ○○呼吸法 ヨガ 瞑想 どこでも誰でも 出来るのよね。 ただ、 体得するまでが難しい。 上手くやることより しっかり身体を 自然に使うのがポイント、 肩の力を抜いて 脳と身体のマッピングが されているか セルフチェックしながらね。 腹筋の強化 殿筋 下半身の強化も 忘れずにすると もっといい。 使えてるようで 上手く使えない 自分の体、 形だけでやってる気持ちより 遅くても 下手でも良いから 確実に動かしてから リズムカルに エクササイズすると 1番の近道になるザマス。 すると、 苦手から楽しいに変わり 健康で エネルギッシュな 自分でいられるよ。 呼吸、鼻呼吸 出来ると 唾液も出るし 姿勢も良くなり 免疫力向上して 花粉とか 胃腸の不調なんて なくなるよ。 胃腸の不調 食べ過ぎに注意して ってのがついてくるけど（笑） さて、寒暖差あります 例年だと そろそろ「雪」が、、、 関東でも、。 背筋のばして 鼻呼吸ですよ。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara
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