姿勢、呼吸、背中。

筋トレしてますか？
Amazing  body works 
出張マッサージ整体サロン
槇原です。
街を歩くと
至るところに
スポーツジムがあり
増える一方で、
利用者の獲得に経営人はアクセク
していることでしょう。
っで、
どれだけの人が
バランスよくトレーニングが
出来ているか。。。。
以前から、姿勢よく歩くこと
ススメていますです、ハイ。
そんな中、
「腹筋」
「背筋」
これのバランス。
あとは、上半身、下半身の
連動
意識しているだろうか？
男性陣はそこそこ
筋力もあり凌げているだろう、
女性陣はどうか？
ヒール、月経、オッパイ
下着(ブラジャーを付ける)等
身体的不調を起こしやすい
日常ではある。
そこで
姿勢よくする時
【背中で呼吸をする】
これしてみよう！
同じ姿勢でお仕事している
皆さまにも
是非していただきたいのです。
「え〜、どういうこと？出来ない！」
そんな時は、少し背を丸めて
息を吸う
簡単に背中が膨らむので
そして徐々に
姿勢を正しながら
呼吸してみて。
上手く出来ると、
肩、腰、下半身の
重だるさ、軽くなるので。
(個人差あるけど、続ける事でいい効果でますよ)
さて、週始め
元気にいきましょう。
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
by makihara