腕組み

腕組みしてスクワット！
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
​槇原です。
腰痛、肩こり
慢性的な疲れ
これの人口はどれくらいだろう？
無自覚、自覚症状でてるのいれたら
結構いるよ、。
人体構造を知ると
対象法がわかるのだが
年齢、症状、体力に
応じてやらないと
悪化させるので要注意。
昨今
デスクワーク、育児、スマホその他で
「猫背、ストレートネックレス」多いザマス。
適度な運動
体操よく聞きます、
っでね、
下半身の屈伸
まぁ、「スクワット」ですな。
この時腕組みを胸の前で
軽くして屈伸する、
いい効果が生まれる。
肩からぶら下がっている腕
縮こまった胸部
補正、補助してくれ
骨格、筋肉、神経と
緊張を軽減して
動きやすい状態へリセットしてくれる。
個人差はあるよ、やっぱり。
背骨から骨盤、股関節など
いい位置へ導く
セルフケアの要素もあるので
オススメ。
男女問わず試してみてね。
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Amazing body works
出張マッサージ整体サロン
by makihara