ストレッチと呼吸。

こんにちは、
Amazing body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
お家時間多くて
運動してる方も
そうでない方も
『呼吸』気にしてますか？
呼吸って重要な役割をしてて、
例えば“ストレッチ”
柔軟体操、呼吸を止めてするのと
伸ばす時に、吐くのでは
大きな間違いなのです。
血圧、自律神経にも影響する、
深呼吸、腹式呼吸、IAP呼吸(腹圧呼吸)
知ってか、知らずか
やっているはず。
「私カラダ硬いんです、、」
言う人の多くは
施術、体操を実施している時に
息を止めがち。
腰回り、体側の
柔軟性をだすには
“回す“(腰回し)
”体側を伸ばす“
”上半身の捻り“
やってみるといいですよ。
息をしないと死んじゃいますから（笑）
ハードなトレーニングが
苦手な人も
そうでない人も
試してみてね。
では
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara