脱水、飲料水、アイスノン、服装

スポーツ飲料水
使えます！
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
槇原です。
季節外れの真夏日続き、
​脱水、熱中症
気を付けないと。
経口保水、スポーツ飲料水
簡単に水分ミネラル、クエン酸
補給できる。
メーカーによって
味、内容が違い、
個人的には
運動量が多いひとは
〈アクエリアス〉
文系の人は
〈ポカリスエット〉
なんかなぁ、なんてね。（笑）
麦茶なんかに塩を入れたり
するのもあり。
利尿効果がある飲み物を
よく飲む方(コーヒー類、お酒など)
お酒は解毒させる意味で
身体の水分を多く使うので
脱水になりやすいから
酒好きな人気を付けましょう。
身体が火照る、足の裏が熱い
そんな時、体内に熱がこもっているので
こまめな水分補給と
温かい食事(野菜スープやお粥とか)
あとは、アイスノンで
頭部、頸部を冷やすなどして
対策、対応してみてはいかがでしょうか？
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
by makihara