腰部、其の八

こんにちは、
Amazing body works
出張マッサージ整体
マッキーです。
使用するアイテム
先ず
「靴」
これは足底を(アーチや足底筋の改善させるため)
しっかり使えるようにする。
足の裏の筋肉はふくらはぎ
弁慶の泣き所の脇を走る前脛骨筋(後脛骨筋も)
大まかには繋がっていて
膝、股関節に影響するからなのだ。
ビジネスシューズ、ヒール、パンプス
爪先が外側から締め付けられ
内反小指、外反母趾になりやすくなる。
扁平足(足底のアーチが潰れる状態)
これを補正するには
インソールを(土踏まずの部分にアーチでサポートする中敷)
靴に入れる。(あっ、先細の靴ではしないでください)
ヒールを履く事の多い方は
ウォーキングシューズ、ランニングシューズを
履いて足に休息をあたえる
これだけでも
腰への負担が軽減する。
Amazing body works
出張マッサージ整体
by マッキー