朝ご飯食べてますか？

朝ご飯しっかり食べれてますか？
Amazing body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
一日で
朝と昼の食事
とても重要で
晩ご飯は
控えめで野菜中心にした方がいい。
生活リズムで
決まった時刻に食事できないなんて方は
より気を付けるのが好ましいザマス。
食物繊維を必ず摂ると
腸内細菌を元気にして
デトックス効果
急激な
血液数値の上昇を
抑えて
成人病防止に役立つ。
キャベツ
なんかお手頃
時短したいなら
カボチャ(手頃なサイズに切って湯がして
タッパに保存)
レンコン
納豆とかもいい。
好みがあると思いますが
一日の食事
比重と内容見直してみてはいかがでしょうか、
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara