肩甲骨！

イヤイヤ、冷えますね
皆様。
AmaIng body works 
出張マッサージ整体
槇原です。
こんな気候の時
身体が重い
腰が辛いそんな時
肩甲骨周りを
動かす
体操をオススメするのだ。
背中の筋繊維は
意外と広範囲にわてっていて
肩からお尻とか
脇の下から脇腹など
肋骨周りの柔軟性を
上げる事で
呼吸器も元気に。
肩に指先を置き
野球硬球ぐらいの円を肩を軸に肘で絵描く
(5〜10回)
次にバレーボール大の
円を肩を軸に肘で絵描く
これも小さい円と同じ要領。
あとは、体側伸ばし。
ヨガの猫のポーズなんかもよろし
拮抗筋が(反対の動きをする筋肉)
動くと、反対作用する筋繊維も
柔らかくなる
人間のメカニズムは実に
素晴らしい！
是非お試しあれ。
【注意】
肩関節、腰部に疾患のある人は
無理しないでください
怪我につながるか、悪化させることもあるので。
Amazing body works 
出張マッサージ整体
by makihara