呼吸！

オオカミ男、って
変身する時なんで
目の色がかわり、背中がもりあがるのか？
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
槇原です。
昨夜、
デッカい「満月」を眺め
ふっと、思ったのね。
男もいりゃぁ、女もいておかしくない？
そう思いません？
くだらない事考えてたら、
動物は肩こり、背中の張り
ないのだろうか？ウム。
在宅ワークで
パソコンと向き合い
キーボードを「カタカタ」
腰、背中はコチコチ、
身体の浮腫みも。
セルフケアで
腰痛体操
肩凝り体操
検索すればワンサカ出て来る。
体操する場所問題。。。っか。
スペースがなくても
出来るセルフケア、
呼吸は出来る
深呼吸と腹式呼吸、IAP呼吸法(腹圧式呼吸法)
この辺りしてみるとよろしアルヨ！
横隔膜の上下と
肋骨の伸縮、体幹の骨格筋が全体的に
刺激が入るし、
交感神経の高ぶりも落ち着くので
循環器の負担も軽減するザマス。
体操、運動が出来ない方に
呼吸法(深呼吸、腹式呼吸法、IAP呼吸法)
オススメします。
さて、週始め
深呼吸して元気にいきましょう。
Amazing body works 
出張マッサージ整体サロン
by makihara