呼吸

こんにちは
Amazing body works
槇原です。
　世の中、
ジム、ヨガ、マッサージのお店増えましたね。
ジム、ヨガなどは健康的でいいでやんす。
　なのに、呼吸が浅い人が多くみられる。
しかも姿勢があまりよろしくないようで、、、
　難しく考えることなく
まずは、肺の中にこれ以上
吸えませんってくらい鼻から
息を吸う。(吐くときはゆっくり口から)
5～10回くらいやったら、
今度はお腹を膨らませるように呼吸をしてみる。
これも5～10回くらい(上手くできる人は回数時間を伸ばしていくのもいいです)
疲れたなーぁってな時でも
朝、昼休み、仕事終わり、寝る前でもいいです。
毎日、続けてみるといいことがおこりますよー。
​では。
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Amazing body works
​by makihara