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ながら運動もしましょう！
Amazing body works整体サロン 槇原です。 昨日の続き〜♫ ボディーラインスッキリしたいなら、 日常的に上半身を捻る なかなかやりませんよねぇ？ そこで、 腹筋をしましょう。って 「やりたくない、出来ない」 そんな人には 階段を上がるとき ・左膝に右肘 ・右膝に左肘 完全につけれる人は付けて、 無理なひとは 膝頭の30センチ上辺りに 肘が来るよう 「上半身を捻る！」 予備動作があるので 「下半身」蹴る、引き上げる 「上半身」腕を振る、顔が前に(自然と顎が上がりやすくなる) 歩道橋、お家、マンション 階段のあるところ 使い放題！（笑） 「タラら ラッタらーどこでもジム♫」 これの難点は 人の目が気になる点。。。。。 人目が気になるひとは 居ない非常階段がお勧めザマス。 体幹、腰回りの安定と スッキリさせる ちょっとした豆知識とエクササイズの ボヤキでございました お試しあれ。 継続は力成りですよ。 新カテゴリ「姿勢」 明日に続くのだ！ 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara
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ボディーラインスッキリ魅せたいなら
Amazing body works整体サロン 槇原です。 酷暑です、夏です！ 老若男女、 健康でありたい でも、運動はしたくない。。。。。 っで、スクスクと育ち レスラーや、お相撲さんみたいな フォルムに。。。 そんな方、 ヨガのポーズを真似してみは いかがでしょうか。 デスクワーク、スマホの使い方過ぎから 「猫背」「ストレートネック」 シャッキっとした姿勢が取れない 腰周りが安定しない 階段の登り降り、歩く等 凄く疲れる。 そんな時は、 ヨガの 「戦士のポーズ」やってみましょう。 モデルさん、ダンサー、(バレーダンサー)が 姿勢良くしているのは 脊椎の多裂筋を上手く使えているから。 猫背だと、スイッチは切られ お腹周りの外腹斜筋(内腹斜筋,腹横筋)も ユルユルなんです。 お腹の浮き輪予防したいなら 威厳のある姿勢で (ちょっと、偉そうに顎を天に突き出すような) 歩くとよろし。 階段を使った「ながら運動も」。 続きは、明日。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara クリニック前の行列。。。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 繁盛店や、パチンコ屋なら 当たり前の 行列、 昨今は ◯◯クリニックの 行列も当たり前に成ってきた。 ネット予約が主流になり 減ってきてきるのかなあ。 皮膚科、メンタルヘルス 減るどころか増えてるらしいのだ、 アレルギー系は 年々増えて 甲状腺機能、亢進（バセドウ病） 低下、減退（橋本病）なんかも 増えてる。 甲状腺関係は 合併症があり、 静穏な日常をおくるには ちと、弊害だらけなのである。 免疫疾患 厄介なんですよ。 遺伝とかは別として 誘発させる 引き金はなんなのか？ 心因性？ 食物遺伝子操作？ 自然発生なのか、 人災的なものなのか、 どうなんだろうと 文献を読みながら 血液数値や 性別年齢とか 似た様な人なのに どこが分かれ目になるのかと 思い更ける。 「健康体であることに 感謝しないと、」っと、 思うのであります。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara レフ トルストイ名言、有るねぇ～
Amazing body works整体サロン 槇原です。 「世界を変えようとするものは居るが 自身を変えようとするものはいない」 だったかなぁ、 あとは、我が家で幸福なのは 幸福と思える者が一番幸福である」 そんな文面だったかなあ。 心理をサクッと 言ってるのだ。 時々、 小さな幸せを見つけると ハッピーになれる、ってな ことを ボヤいておりますが、 見つけられる人は 輝いております！ ホント。 とある、お家の 表札に トルストイの名言が 刻印されてて どんな人が 住んでいるのかと思う反面 心の持ち様って 簡単だけど 難しく 「幸せ、幸福の定義」は どこにでもある 落ちてる なんて、思う次第であります。 皆さんの 幸せ どんな時に感じ 何を持って幸福と思いますか？ 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara シッスクパック
Amazing body works整体サロン 槇原です。 哺乳類手で 腹筋が割れてるのは ゴリラ系と 人間くらい？ 2足歩行するから 腹筋、背筋が 発達したんだなあ。 ４足の動物達 お腹、フニャフニャで 広背筋、大腿部、胸筋、三角筋（多分） 頸回りなど この辺りは凄く 発達してる。 無駄な脂肪がなく しなやかで、俊敏。 必要最低限の 食事をしてるから 自然界の動物達は スマートなだな。 （例外もいると思うよ(笑)） 僕ら人間も 少し足りないくらいが 健康的で 活発に動けるのかもよ。 スポーツ、格闘家なんかが 試合前、 減量中やしたり 食事を押さえ目にするのは ウェイト制限（階級）があるのと、 極限状態の方が いいパフォーマンスを 出しやすい部分もあるからだろう。 あっていい無駄と なくていい無駄。 肥満気味、肥満な方 削れるとこは 削りましょう。 良いことおこりますから(笑) さて、 週始め、 元気出していきましょう。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 麦茶と水。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 連日猛暑ざます 飲料の消費 激しいかと。 まあ、ミネラル補給 冷却効果 麦茶かなあ。 脱水状態や 気味な時、 浮腫やすくなることも。 バランスよく、 麦茶、水 50:50に出来ると 代謝、排出も 自然に無理なくなる。 エアコンで バランスを崩しやすい 環境になっているなら 入浴しましょう。 「暑いから嫌」分かります、 暑いからこそ 入るのだ！ 汗をかく、 これが一番自然な 冷却装置。 「お風呂！」 最高～🎵 そんなこんなで 日曜日 お休みの人も お仕事の人も ハッピーな1日であります様に。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 46度？
Amazing body works整体サロン 槇原です。 スペイン 気温46度！ 「なんじゃっ、そりゃぁ」 死者続出なんじゃあ？ 国内でも 40度はあったような。。。。 今週末は、 36度予報が。。。 危険です。 屋外でお仕事、お出かけ また、屋内だからと 気を抜かず 水分補給、休憩 取りましょう。 街には、 七夕の短冊を飾る 竹が。 皆さんは 何を願うのでしょうか？ 僕は 「平和な世界を」とかより 「地球温暖化が止まります様に」 かなあ。 どなた様も よい週末をお過ごしください。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 連続使用30時間の、
Amazing body works整体サロン 槇原です。 災害時や、その他で 使えそうな LEDランタンを Amazonでポチる。 配送され充電完了後 使ってみたら。 数時間後 ライトを付けたはずなのに 消えている。 っで、スイッチオン。 数分後見ると また、消えている。 「なんだぁー？」 どれだけ光ってるのか 測ってみようと スイッチをいれる。 すると、10分どころか 5秒もたたず 消えるではないか。。。。 出品者へ連絡する 項目を探すが見当たらず Amazonサポートへ 経緯を話 即返品手続き。 中国製の製品 やっぱり信用ならん、。 ただ、Amazon のサポートは サクサク対応してくれ 流石だなぁと感心したのだ。 ネットショッピングの なんだこりゃあな ボヤキで御座いました。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 蒸し暑いですねぇ。。。。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 皆様、朝は 眠い。。。 しかも、蒸し暑く 寝たのに疲れが 「回復してない！」 なんて方おおいかと。 エアコン疲れに 夏バテなんて。。。。 まだ、関東梅雨明けしとりません、 どーしますかねえ～(笑) 気持ち切り替えて 「アホ」になる。 年代にもよりますがね、。 出来る人は 汗を流す、 身体を動かす、 代謝を上げる、 体内の循環を促進する、 するとね あら不思議！ 元気、活力が 戻ってくるんですねぇ。 人によっては、 バッテリーが「プチっ」と 切れて重怠くなるのですが 仕方ないでしょ。 毎度ですが ・呼吸 ・姿勢 ・食事 ・睡眠 あとは、「根性！」(笑) 笑い事でなく 気持ちって凄く 大事なんです、はい。 だって、なんか思うから 行動するわけで。 時に 7月5日4時18分まで。。、 あと２日、 どうなんでしょね。。、 では。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara こまめに掃除してますか？
Amazing body works整体サロン 槇原です。 皆様、 エアコン、換気扇とか フィルター お手入れしてることでしょう。 っでね、 なかなか、やらない 冷蔵庫裏の換気口 （やったことないとこは凄く汚れてます） ホコリで詰まってると 冷凍庫に熱をおびやすくなり 電気代もかさむし 冷蔵、冷凍の効きも悪くなるザマス。 数ヵ月に1度、日にちを決めて お掃除するといいですよ。 機械もそうですが 自分の身体も 定期的にメンテナンス そんな習慣を 持っていた方がいい。 大抵の大病は、 長年の放置、不摂生の 蓄積から。 手遅れになると 治らないとか、 治るとしても 時間とお金 ガッツリかかります。 「分かってるけど」。 そんな方 思い経ったが吉日 予定組んで 実行してみましょう ご予約お待ちしてます。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara |
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