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ああ”〜ぁツイぃ。。。。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 寝つき時も 蒸し暑く 日中もしっかり暑い。 梅雨なのに、 夏のよう 皆様、身体ヘバッテませんか？ いきなり 気温が上がると 身体の切り替えがついていかない。 根性入れると同時に 水分、塩分、ミネラルと 補給して 食事も摂る。 体力勝負な部分もあるので 適度な運動もしましょう。 エアコン 冷房にするか 除湿にするか サーキュレーターか 迷うところ。 一先ず 全部試す。 その都度、 使い分けるべし！ 部屋の換気も忘れずに。 「麦茶ー！ムギチャ！」 水分補給 最適なお茶。 朝から飲むべし、 あっ、就寝時も補給するともっと よろし。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works 整体サロン by Makihara
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くの字はね、
Amazing body works整体サロン 槇原です。 座るとき、歩く時 背中を丸め 「くの字」姿勢が 凄く気になるザマス。 中でも、 チャリに乗った ママさん達。 「ありゃぁ、横隔膜、 カッチカチになる元なんだよなあ」 心のかなで呟く僕。 アシスト自転車に 多く観られ、パパも同じように。 下半身に力をいれなくとも スイスイ走るから 連動して 上半身も脱力する 悪循環。。。 当人達は気付いているのだろうか？ 内臓下垂、筋力低下、 アライメントのズレ、 ある日突然、 首、腰、肩等「痛っ！」って なる予備軍 デスクワークもそうだが チャリの運転は 時に突発的な 動きがある分、 危険性は高いのだ。 皆さま、 ちと、気を付けて観察してみて そして、我が振り直してみては いかがでしょうか？ さて、週始め 酷暑予報ですが 水分補給、休憩とりながら 元気にいきましょう。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 草履、下駄、ってね
Amazing body works整体サロン 槇原です。 昔ながらの 履き物なんですが、 健康にいいの。 もっといいのは 裸足で歩く、 ただ、現代社会では ちと、無理があるので TPOに合わせて使い分けするのがよろし。 っで、何がいいのか 足趾、第一、第二の 間に花織が触れる そこには 頸椎、目、肩、肺、甲状腺など 反射区 連動して刺激が加わり しかも歩くので ふくらはぎの筋肉が 伸縮運動し 全身運動も行うため 自然とメンテナンス効果 筋力維持、体内循環促進され デトックス効果にも 繋がるのよね。 足の裏をキチンと使えると 膝関節、股関節、骨盤から 脊椎へと いい連動が起きるわけなのだ。 普段何気ないところから 身体の使い方 意識改革すると健康体を 維持しやすくなりますよ。 履いて意識改革してみてはいかがでしょうか？ 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara ぶちギレる大人、
Amazing body works整体サロン 槇原です。 今にはじまった事ではないが、 拍車を掛ける様に 「ぶちギレる大人が」増えている、 60～80代は、 脳のシステム前頭葉が 退化していくから 多いとしても 30～40代と思われる層に 多く見られるのは どうしてだろう？ スマホ、PCの使いすぎが影響か？ (若年層認知加速、止められんのかな) 良い車に乗り、 マイホームも家庭もある 中流階級よりも 上な感じなのに。 こりゃぁ、インテリジェンスよりも、 これまた、脳のキャパオーバーか？ 車に乗ってる時によく 見かける。 「あーぁ、怖い。、」 触らぬ神に祟りなしなのだ。 殺人マシーンで在ること 忘れんでね。 マジで。 あーいう輩は、 ベトナムとか、タイとかいって ゾウとか、サイに 車ゴト転がされてみたらいいのよ。 目が覚めるから(笑) さて、週始め 元気出していきましょう。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 走るてっさ
Amazing body works整体サロン 槇原です。 スポーツの基本 走り込み どれだけやったかも 必要だな。 また、必要性を どう理解して 実践して 脳と、身体を マッピンクさせられるか なのよ。 っでね、 筋力もあげると 同時に、心肺機能も 上げないとね。 呼吸、リズムが常に 言われてるのはその為。 座禅、ヨガとかで 瞑想することで心身が整い 言い効果が生まれるのよね。 年齢、体力にあわせて 走る、または、歩くとよろし。 走るスピードは 1km6〜9分 1.6km8〜12分くらい 初心者でも大体走れます。 慣れてくると勝手に スピードが上がってくるから 面白い。 歩きの意識改革 エブリデイ、エブリタイムしてると ランにも良い効果でますよ では。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 原因は色々。。。。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 腰痛、肩こり、膝痛、とかね。 症状として出ているけども 「原因はなんなん？」なのよ。 例えば、「腰痛」 ◦筋疲労 ◦内臓疲労 ◦季節、天候の影響 ◦免疫疾患のシグナル 大まかにあげればこんなとこだろう。 ここ数日、暑かったり、涼しい 寒暖差からの体調不良は 筋骨格系、神経系 自律神経の乱れが引き金で。 アルざます。 あとね、ストレスや加齢からくる ホルモンバランスの変化 男女あって 特に厄介なのは、女性陣。 意識とは別に体は 言う事を聞いてくれない。 「仕方ない」なんて 騙し騙し日常生活を送る、 脳も騙しているので 疲れは蓄積され オーバーブローした時には、 大事に。。。。。 なので 定期的なメンテナンス 心掛けてみてくださいね。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara シャワー派？湯船派？
Amazing body works整体サロン 槇原です。 皆様、 夏日と思えば、朝晩寒く 体調崩してませんか？ バスタイム シャワー派？ 湯船派？どちっが多いのでしょ。 節約、簡単に済ますなら シャワー、 蛇口の開け閉め、面倒ですが。。。。 湯船派 ゆったりつかり、 身体の芯から温め しかも浸透圧によって 内臓の循環器促進され 自律神経も整う。 発汗しやすくなって 毒素の排出や、お肌の バリア機能も向上するから 最低でも、週1回～2回は 入るとよろし。 基本的に 1回の湯船につかる時間は 10分～15分 体温より2度ほど高くした （40～42℃で） お湯に入るべし。 光熱費節約を取るか 健康体を優先するか 賛否あるでしょうが 熱中症対策や、健康的に 過ごしたいなら 「湯船派」に清き一票を！(笑) 僕ですか？ どちらも使ってますよ🎵 定期的に湯船にも浸かり 健康維持気を付けております、 湯船推奨のボヤキでございました。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara チゲ鍋ってさ
Amazing body works整体サロン 槇原です。 チゲ鍋旨いですよねぇ～🎵 ダメな食材は無いじゃっない？ チゲというのは 「鍋」という意味 商品の名前だから 問題はないのだ。 もっと言ってしまえば 国内外の ロゴ、プリントされてる 文字に類似してるのかなあ。 見た目、言葉の響き、聞きやすさとかね。 カプサイシンで、発汗効果あり ストレス過多だと 辛い物を欲しやすくなるとか ホントか知らんけどね(笑) 仕事終わってからの 食事、お疲れの一杯 してる方どれだけいるだろ？ 就寝前の食事は軽め、 最低 食後90分～180分経ってから 歯磨きして休むとこをお薦めしやす。 なぜ？それは 消化の妨げや、逆流性食道炎などに なりやすいからなのね、 性別、年齢、生活環境に左右されますが。 っで チゲ鍋は 鍋ナベなんですよ🎵 最近、膨満感、酸っぱい胃液、 口の中が荒れてるとか ある方、 お腹に優しいお食事に切り替えて あとは、歯、歯茎のケアもしてみましょう。 内臓疲労から来る体調不良 ほっておくと、なかなか 復活しませんのでご注意ください では。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 棘骨のイタズラ
Amazing body works整体サロン 槇原です。 本来「骨」の 端は丸くなっている 運動、加齢から 骨がぶつかり 尖ってしまう症状。 痛みが出る人と 出ない人様々なんですが、 痛みが出る人 (痺れ、痛み、腫れなど) 整形外科、内科にいくのと 食生活の見直しも 一緒にやって欲しいのだ。 ホルモン関係から来るのだと 処方薬と食事改善 水分補給まどしてみる。 重症度によっては 手術が必要な物もある。 出来た部位によって 保存して経過を観るのが 多いざますが びっくりするほど 痛み、痺れが来るので 病院嫌いな方は 「なんだろう？」と思いながら 放置して悪化→診察→オペ。。。。 こんなケースあるのよね。 加齢、避けて通れない現実 うまく自身の身体と お付き合いする為にも 定期的な診察とメンテナンス 継続しましょうね。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 中から元気にしないと
Amazing body works整体サロン 槇原です。 10代のダイエットは 不健康まっしぐら 健康体あっての ビューティーなのに。 見た目が先行して 身体、骨、筋肉 スッか、スッかでさ 親御さんもシッカリ 言わないとね。 鍛えて、食べて そうすりゃ、 だまってても美ボディに なるの。 そうねぇ、 この流行りは 30年くらい前から 警鐘されて、 ここ10年くらいは 加速してるのかな。 どうしたもんか、 1に体力、2に体力 若い時にシッカリ鍛えて シッカリ食べる 試合前のスポーツ選手とは 訳が違うんだから、 親御さん達よろしくお願いしますよ。 ホント。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara |
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