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ランニングしてる人
多いです！ Amazing;g body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 コロナ禍で 増えたのはこれだけではないのですが、 ランニング フォームを観てて、 「もったえない」って 思う時があるザマス。 意識する部位が、、、、、 まぁ、本人のやる気は 100点。 糖尿病などで 体質改善から 食事、運動と 併用していて、 フルマラソンにまで出る そんな方もいまして この手のタイプ、 気を付けて欲しいのは 脱水、「オーバーワーク」 股関節、膝関節の故障 肉離れとか よく聞くし見る事もしばしば。 50〜60代後半によくある、 心技体と、言うが ほどほどに。。。。。 精神的に安定するからいいと 思う事にしてるのが現状。 さて、今朝は少し グズついた天気 日中はどんなかな？ 気持ち晴れやかにいきましょう Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara
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ソックスイン！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 東急インではなく ソックスイン時々見かける。 なんだか流行ってるらしい、 足首冷やすのを防げるから いいんでないか？ ひと昔は 職人さんは当然してたかな。 飛びとかね、 高所作業では裾が絞れてる方が 引っ掛からなく安全だから。 テーピング理論からいくと 脳への信号伝達も 変わって来るのかもな。 頸、腰、足首 冷やすより 暖かくしてた方が 身体にはいい。 天気安定してない 今週です。 お出かけの際は 薄手の上着など持って みてはいかがでしょうか。 あと、室内の換気も忘れずに では Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara オオカミ男、って
変身する時なんで 目の色がかわり、背中がもりあがるのか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 昨夜、 デッカい「満月」を眺め ふっと、思ったのね。 男もいりゃぁ、女もいておかしくない？ そう思いません？ くだらない事考えてたら、 動物は肩こり、背中の張り ないのだろうか？ウム。 在宅ワークで パソコンと向き合い キーボードを「カタカタ」 腰、背中はコチコチ、 身体の浮腫みも。 セルフケアで 腰痛体操 肩凝り体操 検索すればワンサカ出て来る。 体操する場所問題。。。っか。 スペースがなくても 出来るセルフケア、 呼吸は出来る 深呼吸と腹式呼吸、IAP呼吸法(腹圧式呼吸法) この辺りしてみるとよろしアルヨ！ 横隔膜の上下と 肋骨の伸縮、体幹の骨格筋が全体的に 刺激が入るし、 交感神経の高ぶりも落ち着くので 循環器の負担も軽減するザマス。 体操、運動が出来ない方に 呼吸法(深呼吸、腹式呼吸法、IAP呼吸法) オススメします。 さて、週始め 深呼吸して元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara マックのCMコメント
奥が深い！ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 「いつまでも変わらない」 秘訣 「常に進化すること」だったかな。 いやーぁ、やるねマック！ そんな言葉が出て、 変わらない味や、伝統工芸 見た目は変わらないけど 技は常に進化し、 どんな状況でも 変わらない物を造る。 とある、美容師さんが、 若かりし頃 2ヶ月 マックを毎日食し 30キロ増とな。。。。 っで、1年半かけて ベスト体重に戻したらしい？ こぞって、 ダイエットや、トレーニングが 流行っている昨今、 自分の体が、 どのタイミングで 絞れ、脂肪燃焼するか ある程度、 継続しないとわからない。 元に戻す期間は 何倍もかかり 体重が増えるのは簡単に。 ジャンクフード たまにはいい、 毎日はごめんなさい、なのだ。 しかし マックコメント素晴らしい。 さて、日曜 お休みの人も お仕事の人も ハッピーな1日であります様に。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 小笠原諸島
台風で全域停電！ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 被害に遭われた皆様に 心よりお見舞い申し上げます。 何時も思うのは 何事もなく 平々凡々と暮らせている 今この時も、 世界ではどうにも出来ない 日常に直面している人がいる。 人生山あり谷あり、 このボヤキを している僕も 色々ありやすです、ハイ（笑） 心とか、気持ち わかろうとすればするほど 迷路にハマり 脳みそがショートしてしまうザマス。 みんな 何かに依存してて バランスがよろしくないと 事件になる。 気持ちの切り替え 視点、視野、思考の 切り替え 上手くできると 不眠も、紛争もなくなるのかな。 何はともあれ 時間は止まらないので 前進あるのみ 健康である事に 感謝して 今日も元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 洗車するタイミング
いつしますか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 天気予報を観ず、 「洗車すると雨が。。。」 天気予報みてよ、 って、思うのね。 僕は あえて、雨が降る前に 洗車する。 何故か？それは ボディーをコーティングして 少しでも汚れがつかない様にする為。 毎日拭き拭きしてるだけでも ピカピカで気持ちいい。 今日も 雨ですが 台風が通過する小笠原諸島方面 大丈夫かなぁ、 あそこ、東京都なのよね、 雨風の影響はどんなもんかな、 肌寒い日になりそうですが 体調崩さない様 お過ごしください。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 台風が接近しとります！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 フェーン現象で 気温の上昇があるので 気を付けたい事 ・水分補給 ・服装の工夫 ・食中毒 まだ探せばある。 この中で 盲点なのが 「食中毒」 。。。。。。？ なんで？と思うでしょうが、 水筒、ペットボトル お弁当など 持参や、買って 飲食し、残りを 後で飲食すると 場合によっては 飲み口に細菌が繁殖して 食中毒にかかる事も あるので要注意。 今日は雨予報 どなた様もお足元 お気をつけください。 では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara スポーツ飲料水
使えます！ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 季節外れの真夏日続き、 脱水、熱中症 気を付けないと。 経口保水、スポーツ飲料水 簡単に水分ミネラル、クエン酸 補給できる。 メーカーによって 味、内容が違い、 個人的には 運動量が多いひとは 〈アクエリアス〉 文系の人は 〈ポカリスエット〉 なんかなぁ、なんてね。（笑） 麦茶なんかに塩を入れたり するのもあり。 利尿効果がある飲み物を よく飲む方(コーヒー類、お酒など) お酒は解毒させる意味で 身体の水分を多く使うので 脱水になりやすいから 酒好きな人気を付けましょう。 身体が火照る、足の裏が熱い そんな時、体内に熱がこもっているので こまめな水分補給と 温かい食事(野菜スープやお粥とか) あとは、アイスノンで 頭部、頸部を冷やすなどして 対策、対応してみてはいかがでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara お天気なのも水曜日
あたりまでか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 いきなり真夏日が 数日続くと、 正直、体が悲鳴を。 内臓系、自律神経系 乱れて 寝れない、食欲不振 出てませんか？ どうすりゃあ 防げて、回復できるのか、 気になるところ。 ・冷たい飲み物を控える ・軽い運動、体操をする ・根性で乗り切る（笑） 身体を冷やす事ばかりしてる 人は温かい飲み物をとる デスクワークが多い なんて人は軽い運動、体操をする これだけでも 結構効果あります。 根性で、、、、は ある程度までオススメですが 根性あり過ぎな方には オススメしません！（笑） そんなこんなで、 寒暖差激しいですが 色々工夫して 今日も元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 布団、洗濯物
干した時の匂いは太陽の 匂いではない！ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 そう、あの匂いは 「ダニの死骸」なの 皆さま知ってる人も 多いかと。 花粉症、鼻炎で 嗅覚が鈍い、 すると味覚も鈍くなる。 「味」を舌で感じてる訳で ない、匂いと舌 この複合技で はじめてわかる。 鼻が悪いと、耳 腎機能も低下していく。 色んなとこと関連してるザマス。 さて、週始め 今日も暑くなりそうです こまめな水分補給 休憩とって 元気にいきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara |
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