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サンダルで
気付かぬうちに。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 以前、 履き物、「靴」 選びしっかりしましょう、 気を使いましょう、 って、ボヤきました。 サンダル系ねぇー、 体調不良 生産させるのよね。 これだけが、って 訳でもないけど けど、 なのよ。 睡眠不足、内臓疲労 冷たい飲み物の摂り過ぎ、 あげたら切ないな。 見栄え重視な方 時には、 自分の足の形状を 踏まえたインソール (足のアーチを補正する) 靴履きましょう！ あとね、 角質、タコ、魚の目 巻き爪 手入れしときましょう では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara
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夏休み突入ですか
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 コロナ感染は 拡大の一途。 行動制限は無く 若人らはお出かけしている模様。 感染した人の話を聞くと ・鼻水 ・喉の痛み ・発熱 ・咳 循環器 喉、気管支 肺に炎症が起こりやすい ここは、侮れない。 横になって 咳が増幅すると 肺炎を疑って欲しい。 体力のない 年齢層は気を付けましょう。 抗原検査は すり抜けやすい事もあり PCR検査をオススメします。 今一度 手洗い、うがい、マスク 消毒, 部屋の換気 体温計測 こまめにやりましょう。 乳酸菌飲料、キノコ類 免疫力向上 食品を食す！ 継続は力ですよ 皆様！ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 節水、節電してます？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 節約上手してますか、 皆さま。 今は アプリで 歩くとポイントゲット レシートを写メすると 様々な ポイント付与があるザマス。 個人的に お風呂節約はどうなんかなぁー、と。 毎日は別として 「湯舟に浸かる」 しましょうよ？っね。 暑いから。。。。。 汗が。。。。。 前にも “ヒートショック プロテイン” 少し話またが、 15分以上体温より ２度くらい温かい湯舟に (38〜40度) 浸かる 身体を修復、筋力アップ 老廃物の除去、効果が あるので 1度分泌されると 3〜7日くらい体内で 効果が続きます。 個人差はあれど 疲れない身体造り ホッコリしながら してみましょう。 重炭酸泉になる 良い入浴剤あるザマス、 気になる方、お声かけ下さい では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 車のタイヤ無くなるのは
いつなんでしょう？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 あと、何十年したら そんな時代が来るのかも。 相変わらず妄想する、僕（笑）。 銀行 電子マネーが主流になると 現金取引が少なくなって 端末での取引が当たり前。。。。 行員削減 リストラ。。。。。 アナログな部分は残るんだろうけど、。 脳みそ キチンと使わんとね、 •細かな計算、 •文章を手書きする 昔ながらの 読み書き、算盤 算盤(ソロバン)？ 「何それ？」 若い人は言うかもな。 能力は使わないと 直ぐ退化してアホになってしまう、 身体もそう。 どちらも定期的に 使って劣化、退化を 遅らせましょう。 あっ！いつの間にか 「蚊に血吸われてる！」 しかも手の小指！ チッ。。。。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 雨です
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 気圧の変化 温度差 エアコン病に ストレス 何か持病や 投薬されてる方 体調崩してませんか？ 不眠。。。。。 辛いです、 抗精神薬 睡眠導入剤 使い方を間違えない 様にするザマス。 どうしてもな時以外は 服用しない事 オススメします。 痛み止めしかり、 脳、神経 胃腸そこ、ここに 負担がかかって ふらつき、動悸 食欲不振に 注意力低下、などなど 不必要な薬は 身体に入れない。 辛い時 どうしても そんな時だけにしましょうね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara アキレス腱伸ばし」
してますか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 「アキレス腱伸ばし」 何故いいか？ それは、 アキレス腱(筋腱移行部)付近には 胃腸の経絡、経穴があって 刺激、反射が起こる。 するとお腹が動き易い 状況が生まれる。 下肢裏側が伸ばされ 表側は縮み 骨盤が立ちやすくなる。 いい位置に骨格があると 足の先から頭まで あらゆる循環がスムーズになって いくザマス。 ”やらなきゃ“ だと、毎日続けないから 必要な事として 疲れたら、やるとか 日常の習慣にして ながら運動的に出来るといいザマス。 ヒールの高い物を 履く機会の多い人は 体幹、腹筋強化しておくのも 忘れずに。 個人的には ランニングシューズがオススメなんですが、。 ファッションも 大事ですから（笑） 昨日のお話の補足でした では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 昭和のひと昔といえば？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 ひと昔前といえば？ 今は1年とかになるなかな、 昭和は10年とかだった。 時代の流れが早く 情報量も、検索も 進化して 兎に角スピード重視。 っで、脳みそのパーテーション シッカリ管理しないと 「はて？何しなきゃ。？」 常に緊張した脳は 時に、休憩したくなる。 普段人間の使用している 脳は5〜20%と言われ 残りは休眠状態なわけ。 ”抜けてる”人 実は、意識的か 無意識に 脳を休めているのよね。 この「脳みその休憩」 必要なんです。 ストレス緩和 健康維持 上手くやるためにも。 身体の細胞を 活性化して いい状態にしておくこと。 食事内容 運動 睡眠 腸内環境整備は 随分前から言われてます、 中から波及させる事 プラス 「アキレス腱伸ばし」 してみましょう！ なんで？ 思う前にまずは実践あるのみ やってみてね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 歩きましょう？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 就寝中も 汗「ダラダラ」 ジトジトでなく 「ダラダラ」な朝。 街を見ると ジョギング 体操 筋トレ してる人多いです。 男女問わず、 スッキリした フォルムで居たい！ 育ちすぎた身体を スリムに 「今なら汗もかけるし、いける！」 食事制限、糖質制限だけで。。。。 これ、1番やっていけない ダイエット！ オススメは •ウォーキング 食事は •野菜(根菜類) •チキン •豆類(ナッツ、水炊き大豆、) •牛肉 •チョコレート(時々板チョコ数かけらか、小口包装数個) •豆腐 (キムチとかも良いですよ) 3食サラダ！ タンパク質、食物繊維、カルシウム(小魚等) 夏バテ防止に 夕食は野菜スープにしてみる。 チートデイを(頑張ったご褒美日) 5〜7日に１回〜2回 個人の体力にあわせて 筋力をつけながら 脂肪燃焼しやすい身体造りしましょう。 食事制限で痩せた時は 脳が危険と判断して 骨から栄養を吸収したり するので、 食べて、運動する。 ジョギングより 「ウォーキング」常に 地面に脚が接地しているので カロリー消費しやすく 身体の負担も気分的に少ない。 健康な身体を維持する為 食事、ウォーキング バランスよくやってみてくださいね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 手から落ちる。。。。
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 この１年で スマホをどれだけ 落としただろうか、、、、 その都度 「あーあー！」叫び 「やってもーたーぁ！」 画面を確認して ホッとするか、 やらかした。。。。 どちらかなんよね（笑） 保護フィルムは 常に数枚予備としてあるのだが 「保護フィルム」此奴の お陰でどれだけ助かっていることか、 心強い味方なのだ。 箸や、細かな物を 落とす、 瞼がピクピク、(垂れ下がってくる) 呂律が回らない、 真っ直ぐ歩けない、 そんな時は 「脳に異常が」 【脳梗塞】 疑いましょう。 日常でよくある 物を落とす 時と場合によっては 身体の危険信号ザマス。 さて、週始め 熱中症に気を付けて 元気出していきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara 腹筋の強化！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 筋トレしてない人でも 背筋 これは結構使っていて 腹筋より強かったり。 お腹 腹筋は使わなければ どんどん筋力低下していくザマス。 そこで 腹筋のススメ！ ・足あげ ・クランチ クランチにも種類が多々あり 捻り、下肢との組み合わせ、 10以上はある。 寝てするもの、立ってとか 棒にぶら下がって、 衝撃を与えるハードなのもあるし(笑) 自分の現状に合わせて してみるとよろし！(笑) やるなら、最低半年から2年は 継続しましょう。 三日坊主では効果ないので、 では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by makihara |
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