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寝起きの日課
鼻をかむ！ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 鼻腔内に、 「ワセリン」「薬用リップ」を 塗布している僕。 専用のリップまで用意してるザマス、 皮膚の炎症、カサつきを抑え、 花粉、粉塵なんかも 吸着してくれる。 こまめに鼻をかんで 塗り直す。 これの繰り返し（笑） 女性陣はチョット 抵抗があるかもな。 イギリスの民間保険サービスなんかは 推奨してる。 論文なんかはまだ、見つけ取りませんですが はい、。。 試してみて 具合が良くないときは やめるべし。 今のところ、異常は見られません、 薄くまつ毛の生え際などに (薬用リップを) 塗布すると「スースー」して 反射区作用で涙腺が開き 目も潤う、 ドライアイな人にもいいかもしれん。 入浴中に 洗顔、シャワーなどで 塵、花粉を洗い流すのも 効果的ですよ。 結構目頭、真蓋に付着してるで、 よかったら ワセリン、薬用リップ 花粉症対策にお試しあれ Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara
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忘れられない日
ありますよね、 Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です 3月11日は 国内だけでなく 世界、歴史的に忘れられない 日ではなかろうか。 今は、ウクライナ:ロシアの 戦争問題が、 暗いニュース、、、 梅は咲き乱れ 花吹雪してるのになぁ。。。 寒暖差がある今、 ブーツからパンプス ローカットのシューズになる 衣替えですな、 そこで、 足首をクルクル 回してみてはいかがでしょうか？ 案外、足関節が 固まっていたり ずれて気付いてない よくある事なんです。 腓腹筋(ふくらはぎのこと) 足底筋(足の裏のこと) この辺、上手く使えてないと 体幹、肩、頸(首) まぁ、全身に影響がでる。 以前から 膝の屈伸 背伸び 関節を回す など、勧めているのだが 健康でいてもらいたいから 毎度様にぼやくザマス！ 健康であれば 笑顔になりやすいので 是非毎日のルーティーンに してみてはいかがでしょうか。 ってか、してね（笑） Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 日本人より、日本人チックな
外国人にアッパレ！ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 基本的な 会話、所作しかインプットされて いないから、そう感じるのか 本人のアイデンティティがそうさせるのか どうなんですかね？ 日本で働く外国人労働者 アグレッシブだよな。 話は変わるんですが 以前 重心の取り方 つま先、小指側、踵 この3点で 腰から下の筋疲労や 関節への影響に触れたことが ある。 股関節の変位から 肩こり、腰痛、 体調不調が出てる そんな方は 今一度 空手の 三戦立ちをおススめするザマス。 どうして？ 思う方、まずは やってみよう理由がわかる はずです。 さて、週始め 元気出していきましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara さあさあ、出会いと
別れの季節がやってきました Amazing body works 槇原です。 最高気温19度 最低気温4 度 天気予報ではそうなっとりますが 寒暖差あると 身体のあちらこちらで 「ズキッ！」、痛みがでる。。。 肩、膝、腰 神経、靭帯、骨 痛みの原因は多々あり なんとかしたいと思うはず。 いい病院、先生に出会うまでがねぇ、 よく聞く話ざます。 アドバイス セルフケアなど 話だけ聴く、、、、 身体も診たことない人へ、。 とても難しいのよ、 「あの先生はこう言った」 とか、なるしね。 言えることは、 使い方を変える事。 年齢、症状に合わせて 変える。 経年劣化は仕方ないから。 という事で 週末 お仕事の人も お休みの人も 突風に吹き飛ばされないように してくださいね。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara お肌カサカサで
粉吹いてる Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 水分補給忘れずにしてますか、 皆様。 明け方、深夜冷え込みます、 暖房、各種ありますが 床暖房、エアコン 寝る時電気毛布など 使用していませんか？ 気をつけたいのが 「乾燥」空気 人体の脱水なんです。 就寝時電気毛布(床暖房)など 使って寝ると 思いのほか体内の水分が 失われて 特に、瞼、角膜 内臓(胃腸の)に悪影響を 及ぼし 自覚症状がない っで、なんか調子が悪い。 あるんです、。 予防としては、温度調整を 低め設定し、1〜3時間ほどで 切れる様に。 自然体で寝るのが 1番。 でないと 体温調節する 神経が(交感神経、副交感神経) 切り替わる信号が バグって 腰痛、肩こり、胃腸のムカつき 身体が重だるい、、 なんてことになりやすいので 使い方、時間を 見直してみてはいかがでしょうか？ 暖房機器 上手につかって スッキリした目覚めをしましょうね。 乾燥、隠れ脱水にお気を付けあれ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 222エンジェルナンバー！
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 ただ単に、2月22日だから 言ってみた！（笑） 手洗い、消毒、マスクでね 感染予防してるのはいい事。 免疫力向上もされているけど、、、、 本当にそうなのか？ 疑問が。。。。。。。 年代別10、20、30〜ってさ 体力測定でも 若い人達の体力は下がってて、 40、50代の方が 高かいとか。 単純に筋力と骨密度 血液の製造とか考えたら、 病原体への抵抗力は 「低下する一途ではないのか？」 なのよね。 よく歩き、よく食べ、よく寝る 高齢者が元気なのは これをしていたから。 現代では、難しいのかも知れんが ちょっと、早起きして 一駅歩くとかしてもいいかもよ。 あとね、膝を上げる、姿勢を良く これ重要。 体力つけましょう！ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 食べた物によって
飲み物を変える Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 肉類を食した週は なるべく酸っぱい飲み物 今だと「ホットレモン」 辛い物や 少し食べ過ぎた週は 乳酸菌入り 「ホットカルピス」とか ジャスミンティ とかね、烏龍茶、 特保飲料もいいにはいい ただ、値が張るのよね（笑） ウィンタースポーツで 1番を決める 冬季オリンピック 練習(場所その他の)、資金、考えただけでも 色んな人の繋がりがあって あの舞台に立ってる。 諦めない姿 希望を与える姿 勝ち負けも重要なんだけどさ 広い視野、思考の元 自分と誰かのために 戦ってる姿は 美しいし 無条件に感動する。 日々進化、進歩しないとですな、 さて、 たかが飲み物 されど飲み物 皆様も 気にしてみてはいかかでしょうか？ 進化、進歩するキッカケになるかもよ では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara ブログを読み返してみて
Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 2年前の今日 １年前の今日 コロナに関する事を ボヤいている。 病院が好きではない、 まぁ、健康に産んでもらい 患う事もないから 行く機会もない。 今回の コロナ 「感染したかも」っで 受診するのはいい、 「ただの風邪レベル」 この思考を持つのは 難しいのかなぁ、、、、、 どんだけ免疫力低いん？ 病は気からで インフルエンザ 咽頭炎 熱発は 高熱出る訳で辛いんよね。 両極端だから なんとも言えないとこもあるな 我慢強いと最悪な事態に (その人や家族が困る) ヘタレが多いと 他疾患持ち、オペ待ちとか その他の間接的 弊害が出る。 何が正解かわかりませんが それでも前に進むしかないのよ。 さて、月末で 週始め 気力、体力、時の運！ (このフレーズ知ってる人、歳がバレます（笑）) 元気出していきましょう！ Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 足を引きずる様に
歩く人はロングブーツで 走るとナオルヨ！ Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 足首(足関節)が 動かせないから 否が応でも、膝を上げないと 走れない、 これね本当なんですよ。 足関節の 低背屈(足首を伸ばしたり戻したりする動作) 出来る出来ないで 膝 股関節の動きにも関係してくる。 肩、首周りまで 影響を及ぼすから 人体の不思議なんです。 綺麗に歩く 姿勢を正す これ出来るだけで 代謝もよくなり 体幹、インナーマッスル 強化のにも繋がる。 さて、寒いですが 胸を張って足を上げて 元気出していきましょう では。 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara 鬼熱貼カイロが
ある事を初めて知った Amazing body works 出張マッサージ整体 槇原です。 これ、(70度になるらしい)地肌にやったら 当然火傷します、、 服の上からでも 多分、低温火傷する気がして。 どうなんでしょう？ 肺炎を起こす 誤嚥、ウィルス感染とか 誤嚥して肺炎から亡くなる 高齢者、 体力、免疫力の低下からなのだが 気管や、弁、声帯が硬くなり 動きが悪くなるのも要因。 これを柔らかくする方法かぁ、、、 素人でも医者でも 難しいよなぁ。 喉を上下させる 「嚥下体操」って、 空気でやったり 水を飲んだり 高齢者はトイレが近いから やりたくない、、、、、 じゃあ、いつからやるの？ 若いうちからやるしかないか。 カラオケ、、、、喉仏を 手で(指先で) 上げ下げこれも有効かぁ 初めは優しくだなぁ、 ゴリゴリ音なるし（笑） 柔軟性を保つどの部位も コツコツ継続って難しい。 若く健康で有ればなおさら、 健康が1番の財産なのよね、 皆様、大切にケアしていきましょうね。 では、 Amazing body works 出張マッサージ整体 by makihara |
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