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Amazing body works 槇原です。 今日は寒いですが レベルでいえばそうでもない もう、春は近い。 健康番組、健康器具 ジム、ヨガなどブームですが、 他力本願はあまりよくない サプリメント、食事制限（無理な制限） 楽をして得られるものはないということ、、、、 人間関係で胃を痛めているひとも 多いことでしょう。精神面でのバランス 価値観を合わせながら生きるのって大事。 そこで、自分の身体の不調が生まれてくる。 気分が乗れなければ姿勢もわるくなり、 前かがみに歩くように、、 身体の中心線には 任脈、督脈といった経絡があり とても重要なラインで ヨガをしている人知っているひとも 多いことでしょう。 そこで、難しく考える前に モデルさんになった気持ちで 毎日歩いてみませんか？ すると変化が見られるかもしれません。 「綺麗にカッコ良く歩く」（姿勢よく歩く） 春ですからね。 気分もかわりますよ～！(笑) さて、 今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara
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Amazing body works 槇原です。 成功しました！63㎏（急激な減量から緩やかなモードだったので代謝率が上がりました） 75.7㎏から 63㎏ マイナス12.7㎏ 2ケ月プラス 30日でやっとでしたが「嬉しいです！」 前にも、書きましたが 1、食事制限（食生活の改善） 2、適度な運動 3、継続すること 以上がポイントだった気がします。 「どんなことをしてるの？」とよく聞かれましたが、 食事のメニューや、 トレーニングメニュー、 各自、違うので細かくは伝えず さらりと伝えて ほとんどが「やっぱりソウナンダ、、、」 （っでどうしたいのさ？）と僕は思う(笑) 身体の交換パーツはありません！ だからこそ手入れや、運動、食事改善、生活習慣の見直しなどして 健康な毎日を送れるように 環境整備がいるでやんす。 本気の方はメール下さい。(ホントに。) これからの季節は、気温も上がり クーラーという 文明の利器が大活躍する。 これもほどほどに使っていかないと 具合がわるい、、 さて、63㎏キープ。これからが本番です。(笑) では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 年度末だからなのか、 そこいらに警官が、隠れるように 交通取り締まりをしている、。 道路側から警官の立ち位置を確認すると、 街路樹に隠れて見えない状態。（せこすぎる！） 抑止力であれば、よく見える位置にいるほうが いいきがするが、ノルマがあるのだろうか、、、、 同じ警官に、ひと月の間に3回も止められ 免許証確認。最後のときなどは 目視確認をしていたのかも怪しく 違反をしてもいないドライバーに しかも、初顔ではないのに（おぼえといてよー。。。。ボ○！） 人間だから、間違いはあるでしょう。 でもさっ、教科書どうりのお仕事しないでほしい。 目配り、気配り、心配りとはいいませんが、 街を守る立場なのだから、 良い意味での観察、監視を 宜しくお願いいたします、お巡りさん。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。 Amazing body works 槇原です。 昨日は、暖かくも暴風雨で大変な一日でした。 今月は、嫁さんの誕生日で ケーキや、映画、お買い物と 僕なりのお祝いをしました。 時に、金八先生ではありませんが 人を信じて生きる派と 騙されて嘆く派と 起きた事を教訓として生きる派と どれ何だろう。 自分のことだけを考えて生きてる人は 都合が悪くなると、逃げたり、 連絡がつかなくなる。 株式会社の役員をしているにも かかわらず、 ペテン師になるなら、 日本電産サンキョー 永守重信会長兼社長のような 人になりたい、 大ホラ、中ホラ、小ボラから 夢に変わり、実現すべく努力をする。 だからこそ、企業のトップでいられ講演会にも 人が集まる。 日々、精進人間に磨きをかけます。 僕はどっち派かって？ 信じて、教訓にする派かな。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。 Amazing body works 槇原です。 昨日は、暴風でしたが 暖かいひでした。 今日から下り坂 そしてまた寒さが戻ってきます（泣） なかなか冬物がしまえませんな。 世の中色々な業種があって 「出張～」というところにくいついてしまい お話を少しだけ聞いてみた。  「カーケア・ジャパン」という 出張洗車から、修理、売買などもしている 画期的ではある。 お客様の大事なお車を綺麗にしたり メンテナンスや相談という点は 生身と機械の違いはれど 共感できる自分がいた。 興味のある方は ここをクリックしてね。 ⇩ carcare-japan.com/ あー、目がかゆい、鼻水も止まりません、、、
今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 皆さんは、 酢の物好きですか？ 僕は、好きで レモン、もずく酢、酢 酸っぱいものが好きですねー。 学生の頃、ラーメンに必ず （今もですが、）酢を入れてたべるのですが、 レンゲに量って混ぜて食べていました。 ある日、 友人と話ながら、食べようとしたとき 先ずはスープ 「ぶっふぉっ！」混ぜるのを忘れ ムセたのである。(笑) 現代人は、洋食文化が進み 健康診断をすると、 コレステロール値 塩分濃度 血糖値、 尿酸値 高い人が多くて 食事改善などしてる方もいることと想います。 好きな人も、そうでない人も、（レモン、もずく酢、玉ねぎ、海藻類、、血中コレステロール、尿酸、塩分などを排泄させやすくなりますよ。） バランスよく食べてみてくださいね。 さて、今日は天気もよさそうだ。 散歩してみるのもいいかもしれませんね。 では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 おはじき、僕には 「カーリング一」が高等なお・は・じ・き・、に 思えて仕方ない。(笑) 準決勝戦頑張ってほしい。 氷、雪道、アスファルトなど、路面の状況で 体重のかけ方、身体の使い方は様々。 脚力と上半身の連動が日常の生活に どれだけ密接に関係してくるか考えてことはあるだろうか。 綺麗にあるくと姿勢も良くなり 内臓の循環にも優劣が如実にあらわれるでやんすよ～！ 図解や写真では伝えきれないので興味のある方は 槇原までご連絡いただければ レクチャーします。 さて、 今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。 Amazing body works 槇原です。 公園で、ジョギング、ウォーキング、など してる方々を観察していると、 足運びの上手なひと、そうでない人がみられ、 ふと、脇を見ると 梅の花が咲いていた。 あの雪の1～2週間前は、まばらな状態だったが今はこんなに。
早朝、お昼、夕方、夜とでは年齢層がちがってくる。
また、曜日でも同じことがいえる。 記録更新、健康維持、育児など様々な光景をみれる。 仕事柄ついつい、「あーこの人はこんな症状かなぁ、」とか、 「良い走りしてんな！」とか、 「もう少し、膝を上げながら、体幹（腹筋を意識しながら、背筋だけにたよらないで）」 などと、心の中でつぶやいている、。 上肢と、下肢のバランス、身体全体のバランスが大事なんでやんす。 さて、 今日も元気にいきましょう。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 結果としては 達成できませんでした、、。 目標63㎏ 最大減量としては 「64.35kg」 1350ｇのオーバーざます。 75.7-64.35＝11.35 2ケ月間で「11.35㎏」の減量でした。 最終日のランニング、筋トレ サウナの中では 脱水症状がでる始末(笑) 昨年一年間66㎏平均年末9/24～12/15までの間に 75.7㎏まで体重が増え 自分ライザップを始めたわけです。 始めるにあたり、期限を2ケ月にするか 3ケ月にするか迷うこともありました。 甘えや辛さから逃げることなく 厳しく2ケ月としたものの この結果は「悔しいいです！」 減量に失敗したのが今回が初めて、、 原因は食事内容、年齢や体調の変化、 運動内容などがある。 これからが本番だ。仮に減量を 成功させても維持できなくては 意味がない、 ・適度な運動 ・バランスの取れた食事 ・質のいい睡眠（休憩をとる） 年齢や職種など、様々だが 現状を変化、進化させるときには ある程度のハードなトレーニングがいる。（地味な努力が必要なのだ） あと、槇原に30日猶予をください。 必ず落とし、維持します。！ お詫びとしてキャンペーン継続致します！ では。 キャンペーン継続実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月15日～3月末日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara こんにちは。
Amazing body works 槇原です。 えーっと、昨日（2/12）の体重ですが なんと、65.5kg ヤバいざます（汗）。 明日、明後日で2500ｇ減、、、 日常生活のなかで「丹田」に意識を常にもち 食事は、朝、昼はしっかり食べる。 夜食は根菜類のみ食べる（キャベツの上に、きんぴらごぼう、豆腐、キムチなどのせ） ☆運動メニューは ウォーキング、 ランニング、 自宅でのスクワット（200回）、 腹筋（三種類30回づつ） 腕立て（プッシュアップ50回） あれっ？背筋はですよね、これは日常生活のなかで やっているのであえてしない。 このラスト7日間（厳密には6日ですが、(笑)） スイムはなくし ・ランニング3.5㎞ ・腹筋 ・腕立て ・ストレッチ ・究極の食事制限(朝食のみしっかりとり、昼無し。 夜食は豆腐1/4きんぴらごぼう＆キムチのせ) ・但し水分は摂る。 体脂肪、内臓脂肪減。 筋肉量が思いのほか増えて 殿筋、大腿部、胸部等が 一回り大きくなりました。 さぁ、今日と明日、 14日夜21時に63㎏になっているのか。 お楽しみに！ キャンペーン実施中！ 一日限定2名様午前10時～15時の間にご予約いただくと ボディーケア 60分￥6500（税抜）→￥6000（税込み） 90分￥9500（税抜）→￥9000（税込み） ボディーケアと骨格調整（骨盤調整） 60分￥7500（税抜）→￥7000（税込み） トータル骨格調整 90分￥11500（税抜）→￥11000（税込み） キャンペーン期間：2月1日～2月14日まで。 （出張料金も込みとなります） ご予約はここをクリック ⇩ お問い合わせ/御予約 Amazing body works by makihara |
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