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寝溜めしますか？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 皆さん 寝溜めする派？しない派？ 生活のリズムで 疲れが溜まる人 あまり感じない人に 別れますが、 人間ほ程々に動いていた方がいい、 休憩も必要なのだが、 寝る、起きるの リズムは崩さないのがいい 脳内、体内時計が狂やすく 人によっては 「鬱に」なりやすいとの 研究結果が出てます。 昨日も少しボヤいたザマスが、 対策として 喜怒哀楽をしっかり出す どんなことでも楽しんでとか 感謝しながら日々を過ごしていくと 少々リズムが崩れても 大丈夫な脳システムを 維持出来るらしい。 休日なんか 「ゆっくり寝たい！」わかります！ 2度寝、3度寝気持ちいいですから（笑） 脳システムと睡眠 奥が深いです。 自分に合った睡眠サイクル見つけて 脳から健康にですよ。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara
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「サステナブル・リカバリー」
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 持続、発展、維持 こんな用語が出てくる。 ウィルスだけじゃなく 幅広い意味で使われている様だな。 生活様式、 経済的な事 安定させるには 健康じゃないとね、。 衣食住の中で ［健康面］ 人生の中で 三分の一は寝てる。 この睡眠をどう 快適にするか？ 簡単にいえば 規則正しい生活をする、なのよ。 喜怒哀楽して 目標、目的をもって 楽しみながら 生きていく。 サラリーマンでない 僕は ある意味幸せ者かと。 好きな仕事をしていて 組織の歯車でない、 面倒な人間関係も 少ないしね（笑） その反面 手抜きや、甘えは 許されない。 いい環境を維持するには メリハリがないと 毎度ですが、 基準線しっかりとです。 さて、今日は夏日予報 寒暖差ありますが 対策しっかりしていきましょうね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 甲状腺疾患
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 この手の疾患 年々増えてます 現代病気なのか、。 デスクワーク スマホ 食品添加物 電波(電磁波)。。。。。 面倒な現代社会。 薬も、有るからいいけど、 できれば、飲まずに 生活したいのよ。 噛み合わせ、姿勢 食生活に意識を向けて ちょっと変えるだけで 改善する事もあるから 人間の身体は自分だけの 主治医でも有るわけ。 ストレートネック VDT作業(デスクワークや、機械的作業) 専門職(職業病) 身体酷使してやむなく、 リタイヤ、そうなる前に しっかりメンテナンスしましょうね。 GWも元気に営業してます、 ご予約お待ちしてます。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 13日の金曜日！
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 「あっ、、、、 木曜日でした。。。（笑）」 朝からぼけとります、です。 脳に負荷がかかり過ぎると 普段使っていない 領域へ休憩しにいくシステムが 備わっています。 悪くい場合と いい場合があって 認識をしっかり区別できると いいザマス。 ラジオ体操してる 企業ってどれくらい あるのかなぁ、 全企業がしたら いいと思うのだ。 動くポイントを間違えなければ すこぶる効果のでる 身体をくまなく動きやすくする 体操なのは間違いない。 ん？ラジオ体操って 第何まであるんだっけ？ 皆様、ラジオ体操してみては いかがでしょうか？ Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara いきなりはね、ちょっと。。。
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 気候、運動、食事など いきなり変化させると 反動が出ますが、 自分で やれることはやってみよう？ 動ける人も 苦手な人も 準備動作して 脳と身体がマッチングしてから 徐々に負荷をかける。 そうじゃ、ないと 大きな筋肉ばかり使って 重要な細かい部位が 使えない身体になって 疲れや、怪我しやすい 状態を作るので 気を付けましょう。 今日の天気と暴風が 気になりますが どなた様も良い1日であります様に。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 天気がいいと
ノンビリしたくなる Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 春らしい陽気で お洗濯、掃除 お散歩日和。 セカセカ動くと 汗かくし、ゆったり 歩きたくなるのかな。 歩く時 膝を上げる 踵から地面に そして、爪先へと 体重移動させる、 基本動作ザマス。 何故か、 足を 引きずる様に歩く人が多い。 生活様式が関係する事もあるが どうも、筋力低下 スマホ操作のし過ぎ などが目立つ、。 若い内に鍛えとかないと 健康の貯金無くなって ヨボヨボになるよ 若人諸君！ ってなわけで、 皆さん しっかり歩きましょうね。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 歯磨きしてる？
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 ほとんどの人は してるでしょう。 「歯磨き」 口臭、歯肉炎、虫歯予防、 まぁ、こんなとこですか。 年齢とともに 代謝、免疫力は低下して 小まめな手入れや検診を しておくとよろし。 たかが、虫歯、歯槽膿漏、 危険ですよ 内臓への雑菌細菌 循環器への悪影響など 関係してくるので 気をつけてね。 磨いたつもりでも結構 磨き残しあるザマス、 歯間ブラシ、リステリン系 使って口腔内、歯からも 健康維持してみましょう。 さて、週初め 元気出して行きましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 曲がってるなぁ、
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 背中丸い人は 少なく 膝が稲妻の様に 曲がってるひとは 増えてる。 どうしてか？ 歩く頻度、運動不足が引き金か、 あと、水もかな、。 食事や食べ物の種類は 豊富で、これも 偏食の引き金かぁ。 根性曲がってるのは 僕ですが（笑） 臍曲がり 鬱状態も関係するかな、。 メンタルも重要で 気持ちが落ち着いてるか どうかでも違ってくるザマス。 痛みも気分いいと出ないし 悪いとでる。 話はそれたけど、 運動不足解消するため まずは、歩くこと 増やしましょう。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 逃げる、逃す。
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 犯罪行為の事じゃ、ありやせん。 身体の事ですよ（笑） 骨盤の立ち方でね、 健康で特に疾患のない場合 ほとんど 前傾しようが 後傾しようが 問題はあまり出てこない。 歳を重ね、股関節、背骨 どっかに異常があると 身体を守る為や バランスを取る為 仙骨 寛骨は 後傾していることが多い。 これって 武道の立ち方にも 会い通ずるのね。 若干猫背でお尻も 少し後傾してて 重心が真下にあって 縦横無尽に動ける(対応出来る)体勢なわけ。 誰に教わったわけでもないのに 自然となってるってな話ザマス。 身体の神秘なんです、ハイ。 皆さんも、ちょっと気にして 街並みの人をウォッチングしてみてね、 では。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara 花冷え、、、、、
Amazing body works 出張マッサージ整体サロン 槇原です。 昨日は、風が冷たく そこまで、温かい感じ しませんでした 皆様いかがお過ごしですか？ 天候不順で ホルモンバランス影響出てる方 処方薬もいいのですが、 自然食で対応も考えてみては？ 更年期で 「ムカムカ」「シクシク」 お腹の具合が。。。。。 そんな時 大根、梅干し、生姜 (大根おろし大さじ4〜6、 摺り下ろし生姜小さじ一杯) 梅干し一個(つぶしてね) これをマグカップに入れ お湯で割り飲む！ 消化酵素 発汗、毒消効果があり 梅干しで 血液サラサラ 中性効果も期待できる。 ホカロンなど お臍の下に貼るも, プラスしてみて。 個人差はありますが 天然ものが身体には1番ザマス、 お試しあれ。 さて、今日も良い1日であります様に。 Amazing body works 出張マッサージ整体サロン by Makihara |
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