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チョコザップにライザップ
Amazing body works整体サロン 槇原です。 トレーニングジム使ってます？ 運動することは 健康維持、自己投資で 良いことザマス。 性別、年齢問わず 続けていきましょう。 何時だか、 梅沢富美男さんが チャレンジして スリム化コンプリートしましたね🎵 当時、66才か、67才 約13kg減量したのよ、 根性はいってんなぁ、と。 もし、これから 「やろう！」と決心した 皆さま、 各々体調と現状を 把握した上でやりましょう。 誰しも 産まれた時から BIGサイズな訳ではないはず （希にありますが） 現状維持や、肉体改造は 日々の積み重ねでしか 得られない やったことある人は 「よくやった！」って わかるはず。 肉体改造した人も これからの人も 年齢を重ねてからは 体力よりも 精神力と、身体との 対話が鍵となるので 無理しながら 無理しないで コンプリートして欲しいと 想う次第であります では。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara
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継続は力ですよ
Amazing body works整体サロン 槇原です。 何かを変えたい 成長とか、 今を楽しくとか そんな思いで 日々エンジョイしてる皆さま いかがお過ごしでしょうか。 まあ、地味な 努力といいましょうか 必要だから、当たり前だから なんて思ってる人達、 やってない人達と 比較すると やっぱり違うのよね。 表情、醸し出す 雰囲気とかね。 槇原は、 「目指せ一生プリ尻！」 なんですけど(笑) はーぁ？って思うでしょう🎵 ただね、 お尻を鍛えると ・下半身の筋力低下しにくいカラダに ・骨盤を綺麗に立てる ・全身のアライメントが整いやすい メリットがもれなく付いてくる。 見た目もスマートに見えるしね(笑) 単発的にメンテナンスされる方も 定期的にメンテナンスされる方も いいコンディションを 維持したいなら セルフケアと、 定期的なメンテナンスは セットであること 忘れないで欲しいのであります。 当サロンでは、 メンテナンスと、セルフケアと セットになってるのが 良いところなんです。 しかも、美容の部門もあり 「行かなきゃなあ、」なんて おもって来れてないとか 「どこの治療院、整体がいいのか、、、」迷っている そんな方 要らしてくださいね。 なんとかしますので。 ご予約お待ちしてます。 Amazing body works整体サロン by Makihara アレルギー、咳とかでお悩みの方
Amazing body works整体サロン 槇原です。 花粉症とか、 鼻炎、喘息なのは 原因がわかるから それなりに対処も、 理解もできる。 原因がわからない 「なんでこんな日に、くしゃみ 鼻水とまらないのか？」 あるんです。 ハウスダスト、 花粉が原因の時と 「カビ」黒かびが 原因の時があり、 思い当たらないときは、 バスルーム、キッチン、 加湿器、エアコン その他、何時も 掃除しない場所、 寝具とか、サッシなどを 見て カビが発生してるなら お掃除しましょう。 綺麗にして 症状が収まるときは おそらく カビが引き金になっていたのかもしれませんよ。 「もしかしたら、そうかも？」 って方は お部屋をチェックと、 お掃除してみてはいかがでしょうか。 さて、日曜日 お休みの人も お仕事の人も ハッピーな１日であります様に。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 突風に。。、
Amazing body works整体サロン 槇原です。 皆さま、飛ばされてませんか？ どっから 来たのか子供を乗せる チャリのフード。 物も人も、突風にあおられてます。 よろけたり、コケそうに、 下半身の使い方 人それぞれザマス。 よく見ると、 膝、股関節の 使い方、使えてると言った方が いいのかな、 イマイチな方がほとんど。 運動系な方は それなりに使えてるのだが、 使えない要因としては ・股関節が固い ・ずれている、 ・筋力低下または、筋力不足 股関節だけの問題ではなく 体幹の連動もある。 重心の取り方ひとつで 体幹と股関節の 連動、神経伝達は 天と地の差が出ます。 アライメントは 整っているほうが 何かといいのです。 バキバキの筋トレもいいですが 体操、ゆったり 小さな動きから 大きな動きにする これ重要ですよ、 保健体育の実地試験だったら 出ますよ、(笑)（知らんけど） さて、今週末も 雪予報出てます どなた様も 気象情報こまめにチェックして 良い週末をお過ごしください。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 魔女の一撃
Amazing body works整体サロン 槇原です。 ぎっくり腰の 呼び名、 悪魔でも、いいのに 「魔女の一撃」なのね。 寒暖差激しく、 姿勢を気にしてる 背中が張ってる 日常動作で いきなり「グキッ！」 「あ、痛い！」 予防策は 腰から（L4、5番）から 腰を折らない。 出来るだけ胃の真裏から （背中全体を丸くするイメージで） 腰を折る、 そして、膝も折る すると、あら不思議 大丈夫。 腰周りだけが緊張してる？ 体幹全体に緊張が強く 気になる部位が 引き金でないことも。 筋疲労、内臓疲労、 内臓下垂とかが 引き金なこともあるザマス。 関東、都内も 積雪が。。。。。 うむ。、危険か香りが。。。 ぎっくり腰や 雪道の転倒など 皆さま、お気をつけください。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 空気乾燥してます
Amazing body works整体サロン 槇原です。 火事多くなってます 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ お部屋の掃除、小まめに そしていつもやってない所 綺麗にしましょう。 巷では「胃腸炎」流行っている様です 吐き気、腹痛、下痢と 出すものを出してしまえば 落ち着くのですが、 チト、焦るし辛いザマス。 手洗い、うがいをしっかりと あとは、生活のリズムが 一定でないとか お子さんがいるとか そんな方は改めて注意してみては？ 梅も咲き 桜も品種によっては 開花しとります。 季節の変わり目は 体調を崩しやすい。 体内のシステムも切り替わるので 古い物と 新しい物が入れ替わるときは 体力も落ちやすいから 睡眠、運動、バランス良く食事。 心がけてみてくだされ では。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 僕ね、病院嫌いなんです（笑）
Amazing body works整体サロン 槇原です。 病院が好きな人 いないとは思います。 行くといえばギリギリか 怪我くらいザマス。 骨折２回、 関節、肩腱盤部分断裂 膝関節包損傷などなど。 トレーニングや、 身体の使い方を変えて 日常生活に支障なく やっていけてます。 ブッちゃけ、 痛みが出る、動きの制限が かかることあるのよね。 その時は「あきらめる」 受け入れる、。 だってさ壊れたんだから 正常時と同じ使い方したらねぇ。 患者さん、クライアントさん 一回で、治す気概はもってますよ、 でもね 症状によりけりなのよ。 頼りにして来てくれた皆さまが 良くなった→「動作改善しよう」 僕:改善目標設定をする→「ここまでになんとかしたい」 これの繰り返しなんです。 薬局からでてきた人の会話が聞こえて、 「数値が下がらなくてねぇ〜」 コレステロール、高血圧、尿酸値、血糖値 その方、「お昼、天丼かって食べながら 韓国ドラマみるのよまたね〜」 ご友人と別れる姿を横目に。 率直に「そりゃあ, 変わりませんよね、、、」 心の中で呟く槇原なのであります。 諦める点と、 諦めない点間違えないで欲しいのであります！ そんなこんなで 振り替え休日の月曜日 元気出していきましょう。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 小指が。。。。
Amazing body works整体サロン 槇原です。 皆さま、 手先うまく使えてますか？ 親指、人差し指、中指は 使えてて 薬指、小指 使えてないと 全身のバランスに影響する。 ヤクザ屋さん、 下手うちしたら 「小指」を切り落とす。 するとね、 握力も、腕力も、 下半身の力も半減する。 頚、肩の付け根あたり C5、6、7あたりの ヒツコイ凝りと、張り 坐骨神経痛 腕、肘から小指側への痺れ（尺側へ） 原因、引き金は 頚肩からかも。 その他疾患とかは、 左右によって違うのだが、 「そんなとこ関係あるの？」って 一般人は思うかなぁ。 寒さで手を擦り合わせる プラス、両手1本づつ 単体で動かすこと してみましょう。 いい効果でますから 「どんな？」って 聞きたいかたは ご連絡ください(笑) さて、 世の中は、３連休と 寒波きてますが どなた様も良い週末 連休をお過ごしください。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara 杖
Amazing body works整体サロン 槇原です。 水戸黄門の 黄門さまが 「杖」を突いているのは なんでか？ 仕込み刀で、防御するから はたまた転倒防止なのか。 番組の設定もあるんだろうが 「ありゃぁ、転倒防止かもよ」 年齢を重ねていくと 出来ていたことが出来なくなる 日常生活を送るなかで つまずいて転ける、 チャリでこける、 多くなりやす。 筋力低下もあるしね。 足の裏が硬い、足指が上手く使えない このあたりも 転倒の引き金になっているのよね。 足裏の電気治療気 EMSはなかなか優れもので 慢性腰痛、坐骨神経痛なんか 緩和した話聞きます。 ただね、運動や食生活の見直しが あってだから 機械頼みはいかんですよ、ハイ。 きちんと地面を掴む様に歩く 簡単ですが、地味に難しい（笑） 皆さま、綺麗に歩けてますか？ 転ばぬ先の杖より 先ずは、きちんと歩くこと 意識してみましょう。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara ワンコから学ぶ、
Amazing body works 整体サロン 槇原です。 ヨガスクール増えましたね、 あと、ピラティスも。 っで、 ワンコ、ニャンコ達が 寝起き、行動するとき 「全身背伸び」やるよね。 あれさっ、 ヨガのポーズに見えて仕方ない みなさま、「見えませんか？」。 固まった固体を 動けるように、スイッチをいれる または、リセットする 本能でそうさせるのだろう。 人間みたく腹筋がバキバキに なってないから よーく観察してると 内臓、横隔膜付近よくストレッチが かかってるのよ。 おそらくインナーマッスルも 定位置へおさまっている感じがする。 理屈ぬきで カラダが求めてる動作は 遺伝子、脳みそからの 無言のお知らせなのね。 この機能シッカリ覚えて 習慣化してみてはいかがでしょうか。 動物達のあの動き 綺麗で無駄がないんだよなあー。 今日も読んで頂きありがとうございます。 Amazing body works整体サロン by Makihara |
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